ЙОГА ЭКСПЕДИЦИЯ на АЛТАЙ

Приглашаем  в йога-экспедицию на Алтай

2- 10 сентября 2023 9 дней/ 8 ночей

Мы посетим невероятно красивые места в Уймонской долине- это горы, озёра и потрящающие виды долины, наслаждаясь красотами дикой природы, добавим к нашей поездке практики йоги и цигун.

Уймонская долина очень умиротворенная и разнообразная, здесь гармонично сочетаются степь и горы, алтайские аилы и старообрядческие кедровые избы.

Эко-отель расположен в отдалении от многолюдных городов и посёлков, и даёт возможность напитаться умиротворяющей энергией.

Локация эко-отеля находится  в с. Теректа  в Уймонской долине, оазис среди гор Западного Алтая на высоте 1000 м над уровнем моря.

ВСЕГО 12 МЕСТ
ТОЛЬКО для ТЕХ, КТО ПРАКТИКУЕТ


БЮДЖЕТ ОТ 60700 ₽*
*при бронировании до 31.12.2022


= Проживание 8 ночей от 24200₽*
*РАННЕЕ БРОНИРОВАНИЕ

•Теректа Эко Отель 6 ночей с 2.09-8.09
/ 6 часов от аэропорта/
•Орлинное гнездо 2 ночи +завтрак с 8.09-10.09
/40 мин от Аэропорта/

СТОИМОСТЬ:
С 01.01.2023 — 26200₽
С 01.02.2023 — 28200₽
С 01.03.2023 — 30200₽


= Питание на базе Теректа
3х разовое VEG за 6 дней 10800₽
=Трансфер от 8000 ₽
•в обе стороны 6 часов на машине от Горно-Алтайска до Теректы
• Орлиное гнездо-Аэропорт /40 минут/

=Три экскурсии от 10000₽
•Мультинские озёра
•озера Красной горы
•Башталинские озера

=Практики 7800₽ (фикс.)

Дополнительно оплачиваются:

• перелёт Москва-Горно-Алтайск-Москва от 15000₽
•экскурсии по желанию:
•музей Рериха от 1500₽
• о.Патмос, cкалы зубья Дракона, Козья тропа, Чемальская ГЭС от 2000₽
•баня
•обед/ужин в Орлинном гнезде
•сувениры


Условия РАННЕГО БРОНИРОВАНИЯ  проживания*
до 31 ДЕКАБРЯ 2022
8000₽ предоплата за проживание ТЕРЕКТА / невозвратная, только если на ваше место будет другой участник/

ДО 1 МАРТА 2023
4000₽  ОРЛИНОЕ ГНЕЗДО
/ невозвратная, только если на ваше место будет другой участник/

До 1 ИЮНЯ 2023
8200₽ ТЕРЕКТА / невозвратная, только если на ваше место будет другой участник/
4000₽ ОРЛИННОЕ ГНЕЗДО

ДО 1 АВГУСТА 2023
7800₽ ПРАКТИКИ

При РЕГИСТРАЦИИ НА ТУР ПОСЛЕ 01.01.2023 стоимость проживания ИЗМЕНЯЕТСЯ

Всё остальное оплачиваем на месте

Стоимость(питание, экскурсии, трансфер) ориентировочная
может изменяться
( т.к. сентябрь на Алтае высокий сезон, стоимость  может быть выше).

Расписание высылается по запросу

Запись для участия по вотсап

https://wa.me/79161487488



#LiTeaYoga

#путешествиелитийога #литийога #йогараменское

Ресурсная йога-нидра

Ресурсная йога-нидра

17 декабря (суббота) 19.00 — 20.30
проводит Ольга Тиханкина
уровень подготовки: любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Йога-нидра — это практика глубокой релаксации тела, дыхания и сознания. Она позволяет перевести сознание в состояние между бодрствованием и сном. В этом состоянии мы имеем возможность поработать с подсознанием: можно избавиться от стресса и отпустить внутренние блоки.

Проводится йога-нидра в горизонтальном положении и делать ничего не нужно))) если говорить о движении. Нужно слушать голос ведущего и следовать ему.

Ольга о практике:.
В этом году я создала небольшой цикл из 3 терапевтических йога-нидр. В первой мы искали контакт с внутренним ребенком, во второй находили безопасное пространство внутри себя. И вот, я готова провести финальную на данный момент терапевтическую йога-нидру из цикла.

Ее можно назвать ресурсной. На самом деле любая йога-нидра будет ресурсной, но эту я назвала ее именно так, потому что третья нидра посвящена тому, чтобы понять, насколько большим количеством ресурсов каждый из нас обладает. Иногда мы даже не осознаем, насколько у нас их много. Мы рассмотрим весь тот огромный опыт, который каждый из нас накопил за годы своей жизни и аккумулируем его в одном месте. Чтобы в любой момент иметь возможность обратиться к нему.

Я стараюсь добавлять в нидру практики, которые можно будет применять и в обычной жизни) В состоянии йога-нидры мы формируем определенный образ, а дальше имеем возможность запомнить и использовать его)

Всех буду очень ждать)

Стоимость участия в практике:
— 700 ₽ при регистрации с 100% предоплатой за участие
практика состоится при записи от 5и человек

Записывайтесь
— сообщением/звонком/Whats App
+7916 148 74 88


До встречи в #LiTeaYoga

Обращаем ваше внимание!
Если вы зарегистрировались, но понимаете, что присутствовать не сможете, необходимо предупредить и освободить место заранее, не позднее, чем за 3 (три) дня (14 декабря) до мероприятия.
В случае, если вы не предупредили, место считается выкупленным вами и оплата не возвращается

Просьба ознакомиться с

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для практики йога нидры

ВРЕМЕННЫЕ

Внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения (чтобы не вызвать расширения капилляров); инсульт в острой форме.

ПОСТОЯННЫЕ

• эпилепсия;
• серьезные психические заболевания МКБ-10 F: шизофрения, психозы, параноидальный синдром с галлюцинациями, истерические реакции.

Йогатерапия репродуктивной системы

Друзья, хотим вас познакомить с новым направлением

Йогатерапия репродуктивной системы или Йога для женского здоровья

Мы проведём первый  урок
15 октября(суббота) в 18.00-19.30 по предварительной записи.

Регулярный класс будет проходить

В ДЕКАБРЕ ПОНЕДЕЛЬНИК 9.00-10.30 по предварительной записи

ПЯТНИЦА 19.30-21.00 по предварительной записи

Йогатерапия репродуктивной системы — это специально подобранный комплекс упражнений из Хатха-йоги, направленный на улучшение функций репродуктивной системы за счет глубокой проработки всего малого таза, улучшения кровоснабжения и питания в этой зоне, а также стимулирования притока чистой артериальной крови к высшим центрам гормональной регуляции.

Регулярная практика данного комплекса позволяет препятствовать возникновению многих проблем или помочь разрешить уже имеющиеся по части РС, такие как:

•Нарушение менструального цикла у женщин
•Развитие простатита у мужчин
•Проявления ПМС и болезненные месячные
•Хронические воспалительные процессы
•Опущение органов малого таза
•Развитие варикозной болезни нижних конечностей и органов малого таза (варикозное расширение вен, геморрой, хронический цистит)
•Недержания мочи и прочие дисфункции тазового дна, в том числе и сексуальные растройства
•Слабость и растяжение мышц промежности, в том числе после родов, гипертонус мышц
•Нарушение гармонального баланса
•Симптомы климакса

Применяемые в практике техники пранаямы и глубокой релаксации могут также улучшить эмоциональное состояние, справиться с тревожностью.

Данные занятия подойдут большинству людей вне зависимости от возраста и физической подготовки, однако это не персонализированые занятия, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящимся в стадии ремиссии заболевания.

Практику проводит:
Бунтина Евгения Йогатерапевт.Инструктор-методист по физической адаптивной культуре(Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации)

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи на коврике в #LiTeaYoga

Миофасциальный релиз (МФР)

Друзья, с 1 сентября запускаем новый класс!

Миофасциальный релиз (МФР) – это программа самомассажа, с использованием веса собственного тела. При помощи собственного веса оказывается давление на специальное оборудование, например ролл, для изменения состояния тканей.

Фасция — соединительная ткань, покрывающаю органы и мышцы в организме человека. В её составе содержатся коллаген и эластин, способствующие лёгкому скольжению всех слоёв, от кожи до костной структуры. То есть фасции являются оболочками как для отдельных мышц, так и для групп мышц. Для комфортных занятий йогой и любой другой физической активностью огромное значение имеет эластичность и мягкость фасций.

С возрастом соединительная ткань становится менее подвижной, сжимается, прирастает к мышцам, формируя рубцы, и для её вытяжения приходится прикладывать много усилий.

Триггерная точка — это пучок слипшихся волокон в мышце, в которых происходят застойные явления, вызывающие боль. Вокруг этой точки часто образуется застой крови, возникает зажатость и малоподвижность и, как следствие, болезненные ощущения.
А далее наше «умное тело» работает по цепочке: из-за того, что зажат определённый участок мышцы, тело перераспределяет нагрузку на другие ткани и органы. Из-за чего возникает перенапряжение и усталость и в них тоже, что постепенно влечёт за собой зажатость всего организма в целом.

Чтобы тело было не таким «жестким», рекомендуется или освобождать места триггерных точек от застоя крови, то есть делать процедуру кровопускания, хиджам, или массировать фасции.

Миофасциальный роллер и серия специальных упражнений на нём убирают очаги напряжения.

Регулярные занятия на роллере:
— избавляют от формирования подобных триггерных точек
— восстанавливают подвижность суставов
— восстанавливают кровообращение в тканях тела
— улучшают осанку
— помогают как подготовить тело к последующей физической нагрузке, так и быстрее восстанавиться после тренировок.

В целом организм от занятий МФР получает огромную пользу – проходят головные боли и хроническое напряжение в спине, сон становится глубоким и спокойным, исчезает усталость и раздражительность.

И конечно, мы не ограничимся только МФР:

1. Сделаем полноценный суставной разогрев всего тела (очищение суставов), сделаем его согласно принципу работы  с физическим телом в Хатха-йоге.

2. Добавим практику позиций. На разогретое и мягкое тело асаны заходят на все сто!

3. И, конечно, в конце занятия — шавасана (практика глубокого расслабления всего тела).

Ведущая урока Маргарита Дёмкина

ВОСКРЕСЕНЬЕ
17.00-18.30 по предварительной записи

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488


До встречи на коврике в #LiTeaYoga


можно посещать этот класс по абонементам студии и разовым посещениям/600₽/


ЗАПИСЬ в НОВУЮ ГРУППУ по watsap
+7-916-148-7488 https://wa.me/79161487488


Присоединяйтесь!
Мы всегда вам рады!
Ваша #LiTeaYoga

ЙОГА УТРОМ

Наверное, каждый из нас хотел бы просыпаться утром бодрым, энергичным, полным сил и вдохновения.

Но часто ли у нас так происходит?

Всегда ли мы встречаем утро с лёгкостью в теле и с хорошим настроением?

Когда, просыпаясь, не чувствуешь радости от нового дня и совсем не хочется вставать с кровати, как быть? 

НАЧНИТЕ УТРО с ЙОГИ в LiTeaYoga

ПН в  9:00
Вт в 10:00
Чт в  8:30
Пт в  9:30
Сб в  9:30


Замечательное время для практики — УТРО.
В это время всё живое пробуждается, в нашем теле активизируются различные биологические процессы, именно поэтому утренняя йога ОСОБЕННО ЭФФЕКТИВНА.

Хотите начинать свой день не только наполненными энергией, но ещё и благостными мыслями?

Тогда находите для себя каждый день час-полтора, чтобы практиковать ЙОГУ УТРОМ.

С первого же дня вы почувствуете на себе положительное влияние от практики йоги. А уже через несколько недель регулярных занятий вы заметите, что:

♡тело стало более сильное и гибкое;
♡улучшились осанка и растяжка;
♡стабилизировалась работа пищеварительной системы;
♡ушло внутреннее напряжение;
♡появилось больше энергии и положительных эмоций;
♡мысли стали гораздо яснее;
♡увеличилась работоспособность;
♡пришли гармония и душевное равновесие.

Помните, что ЛЕТО-  лучшее время для ЙОГИ


На все классы необходима запись накануне

Записывайтесь любым удобным для вас способом:
— сообщением  или звонком/Whats App 8-916-148-7488

https://wa.me/79161487488



До встречи на коврике в Йога студии #LiTeaYoga

#йогараменское #литийога

Как часто вы не решаетесь что-то начать из-за убеждений, которые засели в вашей голове

Как часто вы не решаетесь что-то начать из-за убеждений, которые засели в вашей голове

Давайте разберем самые популярные из тех, что мы слышим от людей, желающих начать заниматься йогой!

Начинать заниматься после 30/40/50… лет уже поздно.

Большая часть женщин, занимающихся у нас в студии, старше 35! Многим по 50, 60 и 65!!!

Мы приглашаем на классы

Йога здоровая спина
Вторник и Пятница 9.30

Суббота 19.00

Йога для начинающих
Вторник 8.00

Четверг 9.00

Воскресенье 17.00

женщин ,которые никогда не занимались йогой и хотят начать, независимо от возраста

Вы считаете, что у вас ничего не получится.

В таком случае практика в группе идеально вам подойдет! Заниматься в общем потоке всегда ЛЕГЧЕ.
На каждом  уроке преподаватель объясняет технику того, как облегчить упражнения. А также, какие ощущения нормально испытывать в тот или иной момент практики.

Вы пока не можете выполнять некоторые позы.

Интернет полон красивых поз йоги, которые выглядят очень сложно! На самом деле, при должной подготовке, они вполне выполнимы. Но даже если какая-то базовая поза у вас получается не сразу – это нормально. Главное – терпение – и все получится.

Если у вас лишний вес.

Это никак не помешает вам начать практиковать йогу с нами. В мире полно йогинь, которые имеют размер одежды больше L и не стремятся худеть, даже занимаясь йогой регулярно.

Уже многие женщины в Раменском присоединились к практикам йоги в Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском и наслаждаются позитивными изменениями в себе. Несмотря на сомнения и страх, они попробовали. И у них все получилось

Отбросьте сомнения и присоединяйтесь к нашим практикам йоги!*

*/актуальное расписание на странице LiTeaYoga в ВК /нажми для перехода/

ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ https://wa.me/79161487488



Ваше здоровье в ваших руках

С заботой о вас #LiTeaYoga

Фото с наших открытых занятий в парке этим летом #литийогавпарке

Трансформационная игра ЛИЛА

Лила

Играем
9 октября (суббота) 13.00-17.00


По легенде, игру Лила придумали древние боги. Заскучав, они решили отправить на Землю частицу вселенной — душу — и дали ей задачу, или земное предназначение, чтобы с увлечением наблюдать, как она проходит свой квест. Даже если красивой сказке не верить, с первых минут Лилы становится ясно: ее игровое поле  — и есть тот самый квест. То есть жизнь.

Зачем играть 

Придуманная в Индии 2 000 лет назад, сегодня игра Лила —  для тех, кто желает разобраться в себе, выучить жизненные уроки и понять, как же стать счастливее.

Во время игры у человека есть возможность поразмышлять о тех важных вещах, на которые в обычной жизни он даже не обращает внимания. Несколько часов наедине со своей сутью и переживаниями — это опыт глубинного познания себя и своей жизни.

И хотя в игре есть «волшебный» план — необъяснимые закономерности, которые складываются из цифр на кубике и клеток поля — на деле эффект от Лилы можно сравнить с терапией.

В процессе человек может увидеть свои ограничивающие убеждения, понять, в чем причины проблем или кризисов, а главное, какие внутренние ресурсы и ценности в нем еще не раскрыты.

Каждый участник получит:
файл с подсказками  для составления запроса;
колесо баланса — вы сможете проверить по колесу баланса, насколько жизненные сферы находятся в балансе .

Ведущая Ольга Харламова – практический психолог, игропрактик.

Стоимость участия:
— 3000₽

Записывайтесь любым удобным для вас способом:
— сообщением
— звонком/Whats App 8-916-148-7488

Присоединяйтесь
#LiTeaYoga

#лилалитийога

ЙОГА ЗДОРОВАЯ СПИНА

А вы знали, почему с годами мы становимся шире?

Всему виной наш позвоночник. Точнее, слабые мышцы спины, которые не поддерживают ровную осанку, из-за чего мы начинаем сутулиться, а позвоночник сжиматься.

Когда места для внутренних органов в области груди становится меньше, они начинают давить на ребра изнутри, расширяя талию и делая нас шире

Чтобы этого не произошло, необходимо укреплять мышцы спины!

В этом вам поможет класс Йога здоровая спина

При регулярных практиках ( минимум 2 раза в неделю):

укрепляются мышцы спины и выравнивается осанка
распрямляются плечи и поднимается грудь
вы становитесь более подтянутой и стройной

Под руководством опытных наставников вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения йоги и с удовольствием сможете дополнительно заниматься дома.

Присоединяйтесь к практикам
ЙОГА ЗДОРОВАЯ СПИНА

Понедельник 20.30-22.00
Вторник 9.30-11.00
Четверг 19.30-21.00
Пятница 9.30-11.00
Суббота 17.00-18.30

Помните, что ЛЕТО-  лучшее время для ЙОГИ

На все классы необходима запись накануне

Записывайтесь любым удобным для вас способом:
— сообщением
— звонком/Whats App 8-916-148-7488

Присоединяйтесь
#LiTeaYoga

#йогараменское

ХАТХА-ЙОГА для начинающих

Друзья, кто давно интересуется темой ЗОЖ, йогой, но пока боится начать заниматься, думая что йога это что-то сложное и не для всех, спешим вас обрадовать!

Йога доступна АБСОЛЮТНО каждому, просто есть более сложные уроки с высокой скоростью интенсивности  и продвинутыми позициями,которые кажутся новичкам ООООЧЕНЬ ТЯЖЁЛЫМИ НО ТЕПЕРЬ

Мы добавили урок

ХАТХА-ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ*

Среда 17.30-19.00
Пятница 17.30-19.00
*уроки проходят по предварительной записи
Класс проводит Харламова Ольга


Чем эта практика может быть интересна для вас:

вы совсем новичёк в йоге и хотите с чего-то начать — прекрасная возможность сделать первый шаг;

вам комфортно выполнять простые асаны (позы) — постепенно, освоив базовые позиции вы спокойно сможете переходить к более сложной практике;

ваше тело очень «зажато»- поэтапное и мягкое вытяжение на наших уроках позволит ему со временем раскрыться и начать чувствовать себя более легко и расслаблено;


Урок состоит из:
Пранаямы (дыхательные упражнения)
Суставная гимнастика
Практика асан (позиций) с долгим удержанием
Шавасана (расслабление)

Приглашаем вас  сделать первый шаг на встречу своему здоровью вместе с #LiTeaYoga

Запись на практику по вотсап на номер студии
+79161487488

#йогараменское
#литийога

Наш канал в ТЕЛЕГРАММ

Присоединяйтесь к нашему каналу в Телеграмм✔️ чтобы всегда быть с нами!!!

Отсканируйте QR-код ⬆️

Ссылка ⬇️

https://t.me/liteayoga

📢НАПОМИНАЕМ НАШ телефон

☎️+7 916 148 74 88

Вы знакомы с Оздоровительным Цигун?

Почему именно Цигун может стать Вашей самой лучшей и любимой практикой для укрепления и поддержания здоровья, иммунитета и восстановления после перенесённых заболеваний?

🍁 В первую очередь, Оздоровительный Цигун— это способ ПРОФИЛАКТИКИ заболеваний. Его преимущества — мягкие, плавные движения, которые доступны людям с любым уровнем физической подготовки.

🍁Оздоровительный цигун может использоваться:
🌀для расслабления, борьбы со стрессом, тревожностью, бессонницей;
🌀в комплексном лечении артериальной гипертонии;
🌀как лечебная физкультура при заболеваниях суставов, при восстановлении после травм;
🌀как физическая нагрузка при избыточном весе — цигун для похудения;
🌀для поддержания здоровья и активности у лиц старшего возраста.

Иммунитет играет важную роль в сохранении и сбережении нашего здоровья.

Это особенно актуально в непростое время  на всей планете.

Роль иммунитета при различных инфекционных и вирусных атаках неоценима. Также в период восстановления после заболеваний многое зависит от внутренних резервов организма.

Если вы хотите укрепить иммунитет, укрепить и сохранить здоровье- занимайтесь Цигун с нами

🌀ВТОРНИК 8.00-9.30
🌀СУББОТА 8.00-9.30

(по записи от 3- х человек)

🌸Что нужно брать с собой на занятия?
✔Форма одежды — любая удобная, не стесняющая движений.
✔Носки. 
✔Бутылочку питьевой воды или воду в термосе.
✔За 1 час до занятия обязательно покушать!

До встречи в студии🙏

#LiTeaYoga🌱

#литийога#цигунраменское#цигунлитийога

Давайте сотрудничать

АЛГОРИТМ СОТРУДНИЧЕСТВА
с нами @liteayoga прост😊👇:

1️⃣Подписываетесь на нашу страницу в инстаграмм https://www.instagram.com/liteayoga/
2️⃣Пишите в директ о желании провести в нашей студии ваше мероприятие (месяц, число, количество участников и т.п)
3️⃣Мы высылаем всю необходимую вам информацию.
4️⃣Вы определяетесь, бронируете пространство на конкретную дату и проводите свое мероприятие!

Всего 4 шага и мы партнеры в мире трансформаций😊!

⚠Мы, конечно, сотрудничаем не совсеми…есть определенные критерии, по которым мы можем отказать в сотрудничестве.

Всегда с вами LiTeaYoga🍀🙏

Готов сотрудничать -звони +7-916-148-7488

Правила травмобезопасности в хатха-йоге

Этот вопрос один из наиболее важных, особенно когда речь идёт о групповых занятиях в зале или самостоятельных занятиях без наставника: кто-то правил не знает, кто-то забывает, а преподаватель не всегда может уделить внимание каждому или напомнить о персональной ответственности каждого перед самим собой и собственным телом.

В итоге частенько бывает так, что занимающиеся сталкиваются с такой проблемой, как «щёлкнуло, хрустнуло, растянулось и заболело», т.е. получают травмы (как правило, самые травмируемые зоны – это шейный отдел, поясница, суставы и их связочный аппарат) и нежелательные энергетические эффекты. И здесь важно понимать, что такие ситуации обычно являются следствиями либо чрезмерного, либо недостаточного усердия и внимания в практике.

Чтобы избежать неприятных моментов, не вредить собственным телу и практике, необходимо осмысленно подходить к работе на коврике, а не по принципу «быстрее, выше, сильнее» или «как получится».

С этой целью давайте вспомним правила травмобезопасности хатха-йоги.
(Приведём перечень Андрея Сидерского, известного преподавателя йоги, автора методики и основателя школы YOGA23, как наиболее подробный):

1. Знай свой предел. Предел – это не ограничитель, а некий трамплин, от которого вы будете отталкиваться дальше. Также, знание того, что вы можете в данный момент, а что – нет, поможет быть внимательнее к своему телу тогда, когда наступает «переходный» период в практике, и вы начинаете осваивать новые позы и техники. Никогда не форсируйте свою практику; телу и мозгу нужно время, чтобы адаптироваться к новым нагрузкам. У каждого своя предельная возможность здесь и сейчас. Ровняться на предел соседа – сомнительная вероятность успешной работы.

2. Чётко отстраивайте геометрию тела в асане. Это правило. Уделяйте особое внимание крайним точкам. Тело – это система. И реакция на изменение идет также во всей системе, но страдать будет крайнее звено цепи. Так, например, неправильно отстроенное положение стопы приводит к нулевым (в лучшем случае) или опасным (в худшем) нагрузкам в тазобедренном суставе. Коленный сустав будет испытывать разрушающую нагрузку, если угол между голенью и бедром будет острым. И так далее.

3. Никогда не компенсируйте отсутствие 100% возможности одной зоны тела другой. К слову, не держите позу поясницей, если в ней должен работать грудной отдел (уштрасана), или центр (чатуранга дандасана, вирабхадрасана в равновесии). Отсутствие 100%-ной растяжки задней поверхности бедра влечет за собой желание «дотянуть» за счет открытия таза (хануманасана, вариации эка пада раджакапотасаны), что ведет к нехорошим процессам в позвоночнике.

4. Практически всегда отстройка — это параллельность таза и плечей либо таза и пола, плечей и переднего края коврика. Это правило.

5. Перед каждой скруткой позвоночника необходимо вытянуть его. Это правило.

6. Выполняйте базовый вариант асаны, если мышечный корсет недостаточно укреплен, суставы не подготовлены. Либо остановитесь в своем пределе. Это правило.

7. Внимательно слушайте преподавателя. Слушайте свое тело. Не допускайте разрушающей боли. Это правило.

8. Расслабляйте «ненужные» в данной асане мышцы, вплоть до мышц лица и конечностей. Это правило.

9. Не совершайте физических подвигов на коврике. Если боитесь, то не делайте, если делаете — делайте правильно.

10. Любой наклон — это продольный проворот в тазобедренной области, это импульс движения из живота, но не скругленной спины. Это правило.

11. Берегите поясницу. Компрессий и прогибов в ней быть не должно. Это правило.

12. Коленная чашечка не должна подвергаться нагрузке, ни в каком положении. Это правило.

13. Уберите «внутреннюю болтовню» из головы. Работайте молча внутри. Работайте молча снаружи.

Если все-таки заболело, оставьте на какое-то время эту область в покое. Так как «быть, как все», «лучше всех» и работать через боль – практика некорректная. Уделите внимание другим зонам. Ведь всегда найдется то, с чем нужно поработать.

Только вы отвечаете за своё здоровье. Преподаватель лишь дает инструкцию, пользуетесь ей только вы.

«Если практикующий, гонимый то ли тщеславием, то ли соображениями практической выгоды, то ли стремлением к скорейшему погружению в психоделический омут, то ли жаждущий что-то кому-то доказать (себе, другим – не имеет значения), оказывается чрезмерно усердным в практике Движения Силы, его энергетическая структура в какой-то момент не выдерживает неадекватно возросшего энергетического давления, обусловленного слишком высокой для ее нынешнего состояния плотностью потоков Силы.» А.Сидерский

Будьте осознанными, внимательными и последовательными в практике!
До встречи на коврике
LiTeaYoga

ХАТХА-ЙОГА: Часто задаваемые вопросы

В какой одежде нужно заниматься йогой?

Одежда должна быть легкой, не стесняющей движений. Подходит любая спортивная одежда, которая позволяет вам свободно двигаться. Например, футболка и спортивные штаны. Предпочтение лучше отдавать одежде из натуральных тканей. Заниматься следует босиком.

Как часто нужно посещать занятия йогой в студии (в группе)?

Основной принцип практики йоги и ее положительного эффекта – это регулярность. Начинать лучше всего с 2-3 раз в неделю. Через несколько месяцев, по своим ощущениям, а также проконсультировавшись со своим преподавателем, можно увеличить частоту занятий до 5-6 раз в неделю. Обязательно рекомендуется один выходной, в удобный для вас день недели. Если вы решили заниматься дома, выполняя свою программу, предварительно уточнив ее у преподавателя, то в студию приходить все равно стоит, для стабилизации практики, не реже 1-2 раз в неделю.

Как часто нужно заниматься йогой вообще?

Идеальный вариант – заниматься ежедневно хотя бы один час. Этого достаточно для поддержания здоровья. Если невозможно заниматься каждый день, то нужно стремиться хотя бы к ритму 3 раза в неделю. Можно заниматься только в студии, а можно пытаться заниматься дома по согласованной с преподавателем программе. При этом лучше заниматься ежедневно по 30 минут, чем 1 раз неделю 2-3 часа. То есть, как уже говорилось, важен принцип регулярности.

В какое время суток лучше заниматься йогой?

Лучшее время для занятий – время, когда вас никто не беспокоит.  Конечно, лучше всего интенсивно заниматься утром, это дает заряд энергии на весь день, а вечером заниматься по более мягкой программе, уделять больше времени перевернутым позам. Но 2 раза в день время для практики может найти далеко не каждый. Начинающим легче заниматься вечером, так как тело более податливое, поэтому многие предпочитают посещать вечерние классы и не любят приходить в зал до работы (например, в 8 утра). В любом случае лучше выбирать одно и то же время каждый день, например, заниматься ежедневно с 8 утра, или с 19 и т.д., создавая у организма некую позитивную привычку к регулярной практике.

Есть ли противопоказания для практики йоги?

Вообще, йогу можно практиковать в любых случаях. Главное, чтобы практика была подходящей. Тем, кто успел обзавестись неприятностями с позвоночником или иными частями тела, прежде чем приступать к освоению хатха-йоги, следует посоветоваться с врачом. Если вы находитесь под регулярным наблюдением врача в связи с каким-либо тяжелым или хроническим заболеванием, перед началом занятий проконсультируйтесь с ним и не забудьте предупредить преподавателя ДО ЗАНЯТИЯ. Вы также можете начать занятия в классах облегченных практик. Несмотря на вышеизложенное, имеются традиционные общеупотребительные противопоказания для практики хатха-йоги, а именно: психические заболевания (типа шизофрении, не путать с неврозами и депрессиями, от них йога, наоборот, помогает), онкологические заболевания всех форм и локализаций, некоторые сложные и некомпенсированные травмы опорно-двигательного аппарата).

Нужно ли/можно ли принимать душ или ванну до и после занятия йогой?

До занятия хорошо принять душ (но не ванну), лучше не горячий, а теплый или прохладный. Противопоказано обливаться холодной, и тем более ледяной водой. После занятия душ лучше сразу не принимать, а обязательно подождать, пока пот высохнет. Горячая ванна или сауна противопоказана и до и сразу после занятий йогой (сразу после занятий — сводит на нет весь эффект от практики).

Как принимать пищу и пить перед занятием и после?

Не стоит принимать пищу за 2-4 часа до начала занятий. Если вы испытываете сильный голод, то лучше съесть что-нибудь легкое, например фрукты или овощной салат. После практики лучше подождать и есть спустя 30-60 минут. Если этого не сделать, можно съесть гораздо больше, чем обычно. Слишком скорый прием пищи также нарушает течение энергии в теле. Нужно отметить, что все вышесказанное может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пищеварения человека. Например, кто-то и через 4 часа чувствует, что он съел яблоко, а кто-то уже через 2 часа после сытного обеда чувствует себя голодным. Простую воду пить можно до и после занятия, а вот во время занятия пить не рекомендуется.

Каковы в целом рекомендации по питанию для занимающихся йогой? Как лучше питаться, чтобы продвижение в практике происходило быстрее?

Когда вы начинаете усердно заниматься, тело постепенно меняется. Необходимо, чтобы пища была разнообразной и питательной. Лучше употреблять чистые, свежие продукты, приготовленные с добавлением специй, которые являются естественными пищевыми добавками. Следует по максимуму избегать искуственных добавок, веществ-канцерогенов и продуктов, отравляющих ваш организм. Должен быть нормальный, без преувеличений и без необусловленных ограничений, объем принимаемой пищи, чтобы обеспечить «строительный материал» для тела. Питание должно зависеть от вашей конституции – с одной стороны, и от вашего образа жизни – с другой. Очень хорошо употреблять приготовленные овощи, зерновые и бобовые культуры, фрукты, орехи и т.д.. Чай и кофе — активные стимуляторы нервной системы, стоит заменять травяными чаями, компотами и отварами, но если вы привыкли, то не стоит отказываться от них резко. Также если вы привыкли есть мясо, не нужно пытаться сразу от него отказаться. Просто занимайтесь регулярно, через какое-то время ваш организм начнет очищаться и потребность в нем естественным образом исчезнет. Алкоголь и курение в любых количествах очень сильно мешают практике йоги (кроме того, что наносят колоссальный вред здоровью), поэтому следует стремиться к освобождению от этих пагубных пристрастий. Хорошая, регулярная практика также способствует этому.

Нужно ли как-то менять свой образ жизни, привычки, чтобы начать заниматься йогой?

Нет, для того, чтобы начать заниматься хатха-йогой, не нужно. Наши привычки, питание, образ жизни, наши мысли и желания – всё как мы себя проявляем – это результат нашей природы, которая иногда оставляет желать лучшего. Просто запрещая себе что-либо (например, курить или есть сладкое), мы совершаем насилие над собой, так как работаем не с причиной того или иного явления, а со следствием. Занимаясь йогой, вы начнете очищать свою природу, свое тело и сознание посредством выполнения асан и пранаям, искореняя тем самым истинные причины тех или иных пагубных пристрастий. Практика йоги воздействует таким образом, что человек уже не хочет того, что ему вредно, например, курить. Нужно начать заниматься регулярно и образ жизни обязательно поменяется. Многолетняя и интенсивная практика йоги постепенно, безусловно, поменяет и образ вашей жизни и все ваши привычки.

Можно ли заниматься йогой женщинам во время менструаций?

Каждая женщина имеет свои особенности организма. При обильных и болезненных месячных лучше приостановить практику, особенно в первые дни. Опыт показывает, что регулярные занятия йогой помогают преодолеть ПМС и уменьшают болезненность. Но для этого практика должна быть регулярной и продолжительной.

Если критические дни вы переживаете достаточно легко, то можно продолжать заниматься в группе, исключая первые 1 – 2 дня. Во время всего периода не рекомендуется перенапрягать мышцы живота, выполнять балансы на руках, глубокие скручивания, перевернутые позы. Показаны неглубокие наклоны, практики в положении лежа без напряжения мышц живота, легкие прогибы и практики созерцания.
Можно ли заниматься во время беременности и сразу после рождения ребенка?

Можно, но с самого первого времени, как вы узнали о беременности нужно заниматься по специальной программе. Программа зависит от триместра и уровня практики. Есть специальные классы для будущих мам (“йога для беременных”, смотрите в расписании практик). Программа в этот период жизни женщины направлена на поддержание ее хорошего самочувствия и поддержку нормального гормонального фона, что способствует нормальным физиологичным родам.

После рождения ребенка около месяца-трех лучше вообще не заниматься и посвятить себя общению с малышом, привыканию к роли матери. А потом постепенно начинать заниматься. Постепенное восстановление зависит от многих факторов – было ли хирургическое вмешательство, кормит ли женщина грудью или нет. Но в целом заниматься можно, постепенно возвращаясь к обычной практике. После родов вы можете приходить в класс для беременных или на занятия бэби-йоги (совместная практика с малышом до 1 года) и преподаватель скажет, что делать, чтобы постепенно восстановиться. Или можно что-то делать дома, уделяя особое внимание позам стоя с опорой, которые структурируют и собирают тело, делать специальные упражнения для сокращения матки, не делать интенсивно прогибов и наклонов, а также поз на раскрытие таза, постепенно вводить в практику перевернутые позы.

Занимаетесь ли вы медитацией?

Термин «медитация» – не из арсенала йоги. В йогических источниках упоминаются такие термины, как «дхарана», «дхьяна», «тристана», «випассана», «турийя», «самадхи» и много-много других. Но слово медитация, пришедшее их западных эзотерических школ, стало общеупотребительным и как бы более понятным. В любом случае, медитация – это не техника, а состояние. Следуя определенной технике, можно прийти (или не прийти) к этому состоянию. Возможен спонтанный переход в состояние медитации под влиянием каких-либо внешних причин. Как таковой медитацией заниматься нельзя, можно заниматься практикой, которая очищает сознание настолько, что это состояние приходит.

Занимаетесь ли вы пранаямой?

Выполнение пранаям (работа с природной энергией и сознанием посредством контроля дыхания) является основой практики хатха-йоги наряду с выполнением асан (поз). Для того, чтобы начать заниматься пранаямой, необходимо укрепить тело и стабилизировать ум с помощью практики асан. Если у человека сутулая спина, грудная клетка «закрыта», область диафрагмы зажата, если человек не может расслабляться, не может сконцентрировать внимание на объекте, и вообще сидеть в предписанной позе даже несколько минут – во всех этих случаях практика пранаямы не даст развития, а может даже привести к отрицательному воздействию. Поэтому учиться пранаяме (как отдельной практике, помимо того, что вы делаете на групповых занятий) стоит только опытным занимающимся, т.е. минимум после 1 года регулярных занятий асанами.

Не противоречат ли занятия йогой религиозным убеждениям? Могут ли верующие заниматься йогой? Религия ли йога?

Хатха йога – это  не религия. Это система методик и инструментов, способствующих сбалансированному развитию человека, в том числе физическому и психо-эмоциональному. Человек может заниматься йогой, не вкладывая высшего смысла в практику, просто заниматься телом, дыханием и упражнениями на концентрацию. При этом данный практик может быть буддистом, христианином, мусульманином, иудеем или индуистом. При этом продвинутые техники йоги были известны в эзотерических аспектах культовой практики практически всех конфессий, но это не тема для занятий в нашей или какой-либо иной йога-студии, а индивидуальная духовная жизнь под руководством того или иного Наставника.

Достаточно странно отвечать на такие вопросы. Это похоже на вопрос «Можно ли играть в шахматы, не противоречит ли это религиозным убеждениям?». В Индии йогой занимаются люди, принадлежащие разным вероисповеданиям, традициям и культурам, и этот вопрос там не возникает. За практикой йоги стоит определенная философская школа, но это тоже не противоречит религиозным убеждениям, потому что они соотносятся также как, например, западные школы философии соотносятся с христианством. Традиция йоги уходит в индийскую культуру, так же как и традиция игры в шахматы.

Часто именно христиане, особенно православные, задают подобные вопросы. Видимо духовники, запрещающие заниматься йогой, реагируют на слово, в которое часто вкладывается смысл, далекий, а зачастую и противоположный, от нашей практики. К сожалению, зачастую слово «йога» ассоциируется с новомодными неоиндуисткими течениями или разного рода тоталитарными сектами (что не соответствует действительности) и поэтому вызывает отторжение со стороны официального духовенства и не только.

О НАС Во благо всем.

Что же такое студия Li Tea Yoga ? ))

Прежде всего это слаженная и доброжелательная команда единомышленников. Это, конечно же, удивительные и чудесные преподаватели — обладающие значительным опытом профессионалы разных направлений, считающие практику йоги своим призванием. )

Что же еще? студия «Li Tea Yoga» https://www.instagram.com/liteayoga/ — это просторный, но вместе с тем очень уютный зал, полностью оборудованный для занятий, где проходят практики различных направлений:

  • Хатха-йога
  • Цигун (китайская гимнастика)
  • Йога Айенгара
  • Аштанга йога
  • Йога для беременных 
  • Йога здоровая спина
  • Йога для детей (7-14 лет)
  • Йога гормонального баланса
  • Йога-нидра
  • Йогалатес
  • Серебряный час (группа 55+)

Также практикуем дыхательные техники и медитации. Постоянно, в рамках студии, проводятся семинары, лекции, мастер-классы, арт встречи, курсы, дегустации, чайные церемонии и т. п. Наша студия выделяется удобным географическим расположением, ориентацией относительно сторон света и приятными интерьерами. Периодически, мы  угощаем всех желающих напитками из травяных сборов, собранных в экологически чистых местах нашей страны.

Пространство студии рождено для того, чтобы получать максимум пользы от практики йоги и снимать напряжение, накопленное в городской среде.

Зал студии оснащён всем необходимым для практик дополнительным оборудованием: коврики, ремни, опорные блоки, болстеры, пледы, подушки. Также для вас в открытом доступе бесплатная литература по йоге и здоровому образу жизни и книги, которые можно изучать в свободное время в студии. В вашем распоряжении также  парковка и собственный с/у.

Все это позволило создать атмосферу комфорта и умиротворения, а ароматы восточных благовоний и расслабляющая музыка в полной мере способны погрузить в мир гармонии и позитива. Одним словом, всё, чтобы в удовольствии и во благо посвятить практику близким, всему живому и, конечно, своему духовному и физическому здоровью.

Вы сможете увидеть интерьер студии «Li Tea Yoga» здесь или прийти лично и познакомиться, а первое занятие позволит в полной мере ощутить теплую атмосферу пространства и подробнее узнать о студии, направлениях йоги и конечно преподавателях.

Также студия «Li Tea Yoga» радует своих гостей проведением чайных церемоний, и дегустациями травяных миксов и различных вегетарианских сладостей. Кроме того, всё это можно приобрести непосредственно в студии по разумным ценам, не опасаясь за качество. Но и это еще не всё!

Периодически студия организует интересные семинары, тренинги, лекции и занятия по тем направлениям, которых нет в постоянном расписании. И не только в рамках зала! В нашей практике открытые занятия на природе в летний период, йога-путешествия и выездные семинары, массаж и многое другое!

По предварительному согласованию студия «LiTeaYoga» также предоставляет уникальную возможность заказать чайную церемонию для себя или компании.

Студия «Li Tea Yoga» всегда открыта новым знакомствам с интересными, позитивными людьми и предоставляет возможность проведения тематических мастер-классов. Для этого нужно отправить нам заявку написав в инстаграмм @liteayoga или позвонив по тел. +7 916 148 7488.

Добро пожаловать. Ом!

https://www.instagram.com/liteayoga/

ХАТХА-ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ

ХАТХА ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ

На начальном классе по хатха йоге вы научитесь базовым элементам, таким как
-асана (позам),
-некоторым шаткармам (техникам очищения тела),
-основам пранаям (техникам управления дыханием),
-вьяямам и виньясам (динамическим суставным упражнениям и связкам между асанами).

На этом занятии многим тяжело включаться сразу в непрерывный поток, выполняемых поз и связок, трудно отслеживать дыхание и тем более контролировать его.

Но все это приходит со временем практики.

Преподаватель отследит качество вашего исполнения и, по необходимости, скорректируют вас.

В любой момент хода занятия начинающий может расположиться в свободную позу для отдыха.

Здесь нет цели быть сильнее или выносливее других, каждый работает в силу своих возможностей!

Старайтесь уже с первых занятий отслеживать собственные ощущения и состояния, это и есть 100 % цель первых занятий.

Регулярные практики
ПЯТНИЦА 17.30- 19.00
СРЕДА 17.30-19.00

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи на коврике в #LiTeaYoga

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ от 7 до 12 лет

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ от 7 до 12 лет

ВОСКРЕСЕНЬЕ с 15.45 до 16.45

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ – система упражнений на основе практики хатха-йоги.Классы йоги для детей способствуют развитию гибкости, формированию корректной осанки, укреплению мышц тела, формированию у ребенка способности концентрировать внимание и удерживать его на одном объекте длительное время. Кроме того, йога для детей способствуют эффективному восстановлению работоспособности после занятий в  школе.

Для ребенка познание мира – это игра. Классы йоги для детей проходят в игровой форме. Название асан, упражнений, связок и переходов образны и понятны детям.
⠀⠀
Классы рекомендованы детям в возрасте 7 – 12 лет.

Приглашаем на занятия маленьких йожиков!

На уроках с ребятами , мы используем методы из йогатерапии по работе с плоскостопием, сколиозом, укреплением осанки , расслаблением и многое другое.
⠀ Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488

Стоимость уроков для йожиков

разовое занятие 550₽

4 занятия 1800₽

До встречи в студии Ваша LiTeaYoga

#йогакратово #йогадляначинающих #йогавраменском #йогараменское #раменскоеафиша #литийога #liteayoga #йогадлядетей #детираменское #гимнастикадетям #раменскоеафиша #раменскоекрымская #раменскоедергаевская #каникулыраменское #йогажуковский #йогатомилино #раменскоедети

Йога-нидра «Безопасное место»

Йога-нидра «Безопасное место»

29 октября (суббота) 19.30 — 21.00
проводит Ольга Тиханкина
уровень подготовки: любой
студия @liteayoga

Хочу пригласить вас на  мою вторую терапевтическую йога-нидру. Я долго думала как ее назвать:   «Безопасное место»? Или, может быть, «Дом»?

В рамках этой йога-нидры мы будем формировать свое личное пространство спокойствия, умиротворения и безопасности. И важно, что работа, проделанная в терапевтической йога-нидре, не заканчивается одним только сеансом. Наше сформированное «безопасное пространство», а так же те ощущения и состояние, которые мы там испытаем, могут быть доступны в любое время, когда только пожелаете.

«Йога-нидра- это практика, которую можно широко применять в современном мире для того, чтобы повысить качество человеческой жизни и сделать ее более счастливой. Это простая, но очень эффективная техника»

(с) Свами Сатьянанда Сарасвати

Стоимость участия в практике:
— 700 ₽ при регистрации с 100% предоплатой за участие
практика состоится при записи от 5и человек

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488


До встречи на коврике в #LiTeaYoga

Обращаем ваше внимание!
Если вы зарегистрировались, но понимаете, что присутствовать не сможете, необходимо предупредить и освободить место заранее, не позднее, чем за 3 (три) дня (26 октября) до мероприятия.
В случае, если вы не предупредили, место считается выкупленным вами и оплата не возвращается

ЙОГАТЕРАПИЯ. ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ И КОЛЕНИ

Приглашаем  вас на новый класс в
СУББОТУ

ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ И КОЛЕНИ!

СУББОТА 18.00-19.30  по предварительной записи

Хотите почувствовать лёгкость? Ощутить себя выше ростом, почувствовать опору под ногами? Свободно ходить, легко садиться и вставать, бегать? Тогда приходите на мой новый класс йогатерапии для стоп и коленей.

После занятия вы почувствуете свои стопы, лёгкость в коленях, устойчивость в момент походки, свободу движения в ногах.

Ноги — наша опора, сила и передвижение. Мы уделим стопам и ногам внимание. А там, где внимание — там жизнь.

Практика подойдёт любому. Давно занимающийся йогой получит новые ощущения, новичок поймёт принципы работы стопы и коленей.

Если у вас есть проблемы со стопой и коленями и врач позволяет вам заниматься, эта практика поддержит ваше здоровье, улучшит подвижность.

Практика строится под особенности каждого.

От чувствования своих стоп и коленей мы будет идти к их укреплению. Побочный эффект — здоровье вашего позвоночника до самой шеи.

Ведущая практики:Маргарита Трухина

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи в #LiTeaYoga

Дыхательная гимнастика

Друзья, встречайте новое направление

Дыхательная гимнастика

Мы проведём первый  урок 20 октября(четверг) в 10.30-11.30 по предварительной записи.

РЕГУЛЯРНЫЙ УРОК будет проходить по предварительной записи

ВТОРНИК 9.00-10.00

ЧЕТВЕРГ 10.30-11.30

Данная практика включает в себя сочетание суставной разминки и различных дыхательных упражнений, которые способствуют развитию мышц грудной клетки, улучшению функции лёгких и оздоровлению верхних и нижних дыхательных путей.

Дыхательная гимнастика будет особенно полезна людям :
-страдающим частыми ринитами;
-страдающим бронхиальной астмой;
-в качестве восстановления после ковида и прочих простудных заболеваний;

Уровень подготовки не имеет значения, однако это не персонализированные занятия, предлагается усреднённый профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдёт тем, у кого нет серьёзных проблем со здоровьем, и людям, находящимся в стадии ремиссии заболевания. Если у вас имееются какие-либо хронические заболевания
/смотрите ниже/, необходимо заранее сообщить о них преподавателю.

Важно — практика выполняется на голодный желудок (спустя 3 часа после еды).

Практику проводит: Бунтина Евгения Йогатерапевт.Инструктор-методист по физической адаптивной культуре. (Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации)

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи на коврике в #LiTeaYoga

Абсолютные противопоказания к выполнению данной практики:
— злокачественные новообразования любой локализации;
— острые воспалительные заболевания органов грудной клетки и брюшной полости;
— повышение температуры тела;
— туберкулёз.

YOGA-WEEKEND С 2 по 4 ДЕКАБРЯ в СПА отель WELNA Eco Spa г.ТАРУСА

Друзья, приглашаем вас на YOGA-WEEKEND

В современный загородный СПА отель WELNA Eco Spa Resort г.Таруса

С 2 по 4 ДЕКАБРЯ
/пятница-воскресенье/
3 дня/2 ночи

!!!ВЫЕЗД УТРОМ В ПЯТНИЦУ

— Территория 14Га, полная инфраструктура для отдыха

— Практики ЙОГИ  и ЦИГУН в компании единомышленников

— ПЕРЕЗАГРУЗКА 100%

Стоимость от 18400₽*

Что входит:

Размещение+завтрак+обед+ бассейн/спа
Двухместное от 28800₽* студия лофт 25 м2
(14400₽* на человека)

Практика 4000₽

*/стоимость проживания при 100% предоплате до 1 ноября/

ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО:
-Дровяная кедровая баня / 8000₽ на 2 часа /на всех участвующих/по желанию
-трансфер до/от отеля
-ужины
-дополнительные услуги спа центра

Для регистрации на тур необходимо внести 100% оплату за проживание до
1 ноября 2022

1 человек 14400₽

ОПЛАТА ПРАКТИК до 1 НОЯБРЯ /4000₽ чел/

Организатор и ведущая

Ольга Харламова Ольга Харламова — преподаватель йоги и цигун, психолог, руководитель студии LiTeaYoga г.Раменское Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

«Для своих практикующих я выбираю только САМОЕ ЛУЧШЕЕ С ЛЮБОВЬЮ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА И ДУШИ!!!Рада буду провести эти выходные с вами на волне расслабления с глубоким погружением в практику»

Контакты для бронирования
Ольга
по вотсап

https://wa.me/79161487488



Подробное расписание yoga-weekend высылается по запросу.


#LiTeaYoga

#путешествиелитийога #литийога #йогараменское

ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА ЛИЛА в НОЯБРЕ

Трансформационная игра «Лила»

Играем

6 ноября (воскресенье) 13.00-17.00

11 ноября (пятница)12.00-16.00

проводит Ольга Харламова @okh_soul
уровень подготовки:любой
студия @liteayoga

Что такое «Лила»?

«Лила» это трансформационная игра самопознания, придуманная в Индии 2000 лет тому назад!

Она заменяет 10 походов к психотерапевту и помогает запустить ваше подсознание на поиск ответов, которые так или иначе у вас уже есть. Их нужно только найти.
Освобождает от сомнений и заблуждений
Раскрывает твою природу
Помогает понять какие блоки, ситуации, стереотипы в мышлении останавливают тебя
Помогает увидеть какие твои сильные качества наоборот продвигают в Пути
Дарит новое ощущение себя и опору на себя.

Если ты ХОЧЕШЬ:
— стать более счастливым, успешным
— научиться легко и быстро принимать решения
— получить гармоничные отношение с партнером
— избавиться от страхов
— вступить в счастливый брак
— найти вторую половинку
— найти работу мечты, дело жизни

Записывайся и приходи на игру

Игра позволяет прожить свой прошлый или будущий опыт всего за несколько часов и дает разрешение и благословение на новые важные и необходимые действия в жизни!

Лила помогает каждому и видит что-то, что не видно больше никому.
Она открывает новое измерение жизни, отношений, реальности.
Игра – это зеркало, которое дает шанс увидеть себя, как в отражении, как в волшебных сказках .

Каждый участник получит:
файл с подсказками  для составления запроса;
колесо баланса — вы сможете проверить по колесу баланса, насколько жизненные сферы находятся в балансе .

Ведущая Ольга Харламова – практический психолог, игропрактик.

Практика проходит в группе до 4х участников.

Запись по вотсап

https://wa.me/79161487488


Присоединяйтесь
#LiTeaYoga

#лилалитийога