liteayoga.ru

7 ОКТЯБРЯ (суббота) 17.00-18.30
проводит Маргарита Трухина
уровень подготовки: любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?

Изучение своего тела. Посмотреть на него глубже, узнать какое ваше колено, как работает коленная чашечка, на что это влияет в будущем. Узнать свои ноги, как форма ног влияет на состояние колен, спины и тела в целом.

Начать работать с коленом, чтобы оно меньше давало о себе знать, лучше функционировало в походке, смотрелось эстетичнее.

Укрепить колени, чтобы они выполняли свою функцию стабилизатора,когда вы стоите и амортизатора, когда идёте.

При улучшении работы стопы, в следствии работы с ней, колено подстраивается под стопу, и может ощущаться неприятными побаливаниями даже. Чтобы этого избежать, мы колену уделяем внимание.

Кому эта практика поможет?

Всем, у кого когда-то была боль в коленях, или она есть. Кто хочет исправить форму коленей, сделать их прямыми. Правильно работать в асанах с коленями, особенно если они перегибистые. Сделать мягче и красивее походку.

Практика будет направлена не только на колени! Тело едино, мы отметим связь грудной клетки, шеи и даже взгляда на колени. Уделим внимание всем ногам! От стоп до ягодиц.
Практика полностью подстроиться под ваши потребности. Проведём её с индивидуальным подходом.

Кто был на интенсиве про стопу, для вас это будет продолжением знакомства с телом.

СЕГО 12 МЕСТ
⠀⠀
Стоимость участия:
—900 ₽
— 100% гарантированное место по предоплате 900₽ *
⠀
Записывайтесь в WATSAP
—  +7-916-148-7488

* в случае , если вы не смогли посетить практику , предоплата не возвращается, и сохраняется на вашем депозите, который вы сможете использовать до 30.10.23. в счёт разовых посещений.

До встречи в Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Архитектура тела
Практика-интенсив ПРО СТОПЫ

9 сентября (суббота) 17.00-19.00
проводит Маргарита Трухина
уровень подготовки: любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Друзь запускаем серию практик-интенсивов на всё тело — Архитектура тела. В ряде интенсивов можно будет больше узнать о теле, о принципах движения, познакомиться со своим телом, забрать для себя полезные привычки для повседневной жизни.

Первый интенсив будет, конечно же, про стопы. Будет много новой информации, тестов на стопу, полезных упражнений. Плюс, чуть больше узнаем про нашу походку.

Стопа — фундамент нашего тела. Все это понимают, но только в теории. Проверим на практике, как поменяется ваше состояние, и даже настроении, после работы со стопой. 

Стопа несёт на себе всё тело, выполняя функцию опоры и амортизации мозга. Да, хотите, чтобы голове было хорошо, помассируйте стопу. Как вы ходите, в какой обуви ходите, как используете стопу, от этого зависит здоровье вашего тела.

Как обрести лёгкость в ногах, меньше тратить энергии на ходьбу, улучшить осанку, состояние таза, суставов через специальные упражнения, узнаем на интенсиве.

Домой вы пойдёте уже лёгкой походкой почувствовав свою стопу, как что-то новое. Будет интересно всем, и тем, кто много ходит, чья стопа переутомляется. Тем, кто сидит много, и стопа теряет свои функции. Тем, у кого плоскостопие, вальгус большого пальца. И тем, кто просто любит стопы, массировать их, трогать.

ВСЕГО 12 МЕСТ
⠀⠀
Стоимость участия:
—900 ₽
— гарантированное место по предоплате 900₽ *
⠀
Запись для участия по вотсап

https://wa.me/79161487488

* в случае , если вы не смогли посетить практику , предоплата не возвращается, и сохраняется на вашем депозите, который вы сможете использовать до 30.09.23. в счёт разовых посещений.

До встречи в Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Задумывались ли вы, для чего во время некоторых практик йоги преподаватель часто предлагает вам закрыть глаза?

Дело в том, что, во время этого простого действия, мы отключаем визуальный канал, по которому получаем информацию. С его отключением уходит множество внешних раздражителей (свет, вид других тренирующихся, сравнивание себя, своих умений с другими участниками группы, взгляд преподавателя, его реакции, тени на полу и стенах и т.п.).

На первый взгляд все это кажется незначительным, но на самом деле, просто закрыв глаза, мы перестаем отвлекаться на пустяки и получаем возможность сконцентрировать свое внимание на своем внутреннем мире. А ведь именно в тот момент, когда мы прекращаем рассматривать внешний мир и тратить на него силы, и работу ума, начинается настоящая глубокая практика йоги.

Удивительно, как такое простое действие, как завязанные глаза, ведет к увеличению осознанности, снижению зажимов, избавлению от внутренних блоков. Вы, наконец, перестаете тратить энергию на внешние раздражители и начинаете ее накапливать, входя в состояние «Здесь и сейчас». Благодаря повязке на глазах, картинки окружающей реальности перестают влиять на вас, рождать в голове соответствующие мысли и «разжигать» работу ума.

В итоге вы быстро расслабляетесь и погружаетесь в йогу, внимательно и вдумчиво выполняя асаны, пранаямы и медитации, к которым приглашает вас преподаватель. Тем более, что, отключив визуальный канал, вы стимулируете работу остальных органов чувств, заставив их работать с удвоенной силой.

Приглашаем Вас на НЕОБЫЧНУЮ

практику хатха-йоги!

30 июля воскресенье

17.00-19.00

В чём её необычность? В том, что всю практику мы проведём с закрытыми глазами.

Поэтому,

ВНИМАНИЕ

для практики понадобится маска на глаза (подойдёт маска для сна или повязка на глаза, можно платок или шарфик).

Практика продлится около 2-х часов и будет состоять из:
1. Практика дыхания (пранаяма);
2. Суставной разогрев;
3. Практика асан хатха-йоги (будет базовая практика, подойдёт даже начинающим, подробные комментарии преподавателя по выполнению позиций позволят Вам легко выполнить правильно все асаны );
4. Медитация (концентрация);
5. Шавасана с элементами йога-нидры и сопровождении звуков (поющей чаши, колокольчиков Koshi (коши), палочки дождя).

Ведущая практики Маргарита Дёмкина.

ПРИХОДИТЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Стоимость участия 800₽,бронь места по 100% предоплате.

либо занятие с абонемента студии с доплатой до полной стоимости

Пишите в личку или комментарии, чтобы забронировать коврик.

До встречи на практике в Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Трансформационная игра «Лила»

Играем (  в группе до 4х человек)

24  июля (понедельник)12.00-16.00

28 июля (пятница)12.00-16.00

проводит Ольга Харламова Ольга Харламова
уровень подготовки:любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
группа до 3х участников, чтобы успеть завершить вашу игру

Что такое «Лила»?

«Лила» это трансформационная игра самопознания, придуманная в Индии 2000 лет тому назад!

-Она заменяет 10 походов к психотерапевту и помогает запустить ваше подсознание на поиск ответов, которые так или иначе у вас уже есть. Их нужно только найти.
-Освобождает от сомнений и заблуждений
-Раскрывает твою природу
-Помогает понять какие блоки, ситуации, стереотипы в мышлении останавливают тебя
-Помогает увидеть какие твои сильные качества наоборот продвигают в Пути
-Дарит новое ощущение себя и опору на себя.

Если ты ХОЧЕШЬ:
— стать более счастливым, успешным
— научиться легко и быстро принимать решения
— получить гармоничные отношение с партнером
— избавиться от страхов
— вступить в счастливый брак
— найти вторую половинку
— найти работу мечты, дело жизни

Записывайся и приходи на игру

Игра позволяет прожить свой прошлый или будущий опыт всего за несколько часов и дает разрешение и благословение на новые важные и необходимые действия в жизни!

Лила помогает каждому и видит что-то, что не видно больше никому.
Она открывает новое измерение жизни, отношений, реальности.
Игра – это зеркало, которое дает шанс увидеть себя, как в отражении, как в волшебных сказках .

Каждый участник получит:
файл с подсказками  для составления запроса;
колесо баланса — вы сможете проверить по колесу баланса, насколько жизненные сферы находятся в балансе .

Ведущая Ольга Харламова – практический психолог, игропрактик.

Стоимость участия:— 4000₽

Запись для участия по вотсап

https://wa.me/79161487488

адрес:г.Раменское ул.Дергаевская, д.36/6 3 этаж ТОПАЗ
⠀
⠀ Также ВОЗМОЖНО  пройти игру индивидуально, только вы и ведущий. Пишите лс для согласования времени и дня.

Присоединяйтесь
#LiTeaYoga

#лилалитийога

• 

• 

Приглашаем

29 АПРЕЛЯ суббота с 19.00 до 21.00

Вас ждёт  два часа полного расслабления и перезагрузки!

Ведущая:Харламова Ольга

Релакс-йога даст возможность физического  расслабления тела,а после,мы перезагрузимся эмоционально и ментально, используя практику глубокого расслабления. 

В начале практики вы поставите для себя своё личное НАМЕРЕНИЕ /желание/

Практикуя с намерением вы приходите к поставленной ЦЕЛИ.

Йога-нидра — техника релаксации, которая приводит к успокоению нервной системы и глубокому психическому расслаблению (ментальной релаксации).

В физическом плане помогает освободиться от зажимов и напряжений в теле.

А на психоэмоциональном — выключает бег изматывающих мыслей, растворяет психическое напряжение, позволяет хорошо расслабиться и отдохнуть.

Нидра — состояние между бодрствованием и сном.

Практикующий находится в положении лежа на спине, а ведущий транслирует специальные инструкции, приводящие к расслаблению тела и психики.

Практика Йога-нидры абсолютно безвредна и экологична для Вашего организма, в отличие от фармакологического и наркотического воздействия.

ПРАКТИКУЕМ С ЦЕЛЬЮ:

✓ успокоения нервной системы;
✓ утилизации психического и физического напряжения;
✓ для восстановления режима сна;
✓ для спокойного засыпания;
✓ для отдыха и восстановления после напряжения;
✓ для тренировки расслабления;
✓ для успокоения накануне волнительного события;
✓ для интеграции самовнушений.

• Обычно техники релаксации выполняются в положении, которое называется Шавасана. Это комфортное положение, лёжа на спине или на боку.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

ВРЕМЕННЫЕ
Внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения (чтобы не вызвать расширения капилляров); инсульт в острой форме.

ПОСТОЯННЫЕ
• эпилепсия;
• серьезные психические заболевания МКБ-10 F: шизофрения, психозы, параноидальный синдром с галлюцинациями, истерические реакции.

Стоимость участия в практике:

— 900 ₽ при регистрации с 100% предоплатой за участие

Запись для участия по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Приглашаем

1 АПРЕЛЯ  суббота с 19.00 до 21.00

Вас ждёт  два часа полного расслабления и перезагрузки!

Ведущая:Бунтина Евгения

Данная практика не требует особой физической подготовки так как выполняется в положении Шавасаны (лёжа на спине), поэтому доступна практически всем, за небольшим исключением, о которых напишу в конце.

Йога-Нидра или йогический сон, как её ещё называют, на самом деле осознанная практика — это управляемая медитация, которая погружает практикующего в трансовое состояние между сном и бодрствованием.

Не смотря на внешнюю простоту выполнения, в течение всей практики участики выполняют мощную внутреннюю работу, перенаправляя внимание с внешнего мира внутрь себя, и высвобождая скрытые глубоко в подсознании различные блоки и напряжения, создающие нам препятствия для глубокого расслабления и мешающие сосредоточению и реализации наших целей.

Йога-Нидра успокаивает нервную систему и оказывает глубокое воздействие на мозг и тело, помогает растворить блоки и напряжения в теле и высвободить внутреннюю энергию.

Одним из важных элементов Йога-Нидры является использование санкальпы или формирование намерения, которое практикующий самостоятельно закладывает в своё подсознание, чтобы решить актуальную на текущий момент задачу или проблему, таким образом происходит позитивное самопрограммирование для улучшения качества своей жизни. Намерение должно исходить из истинных желаний человека, направлено на себя самого и практиковаться в течение некоторого времени. Конкретного срока здесь нет, временные промежутки глубинной работы у всех людей разные, но практикующие отмечают, что с регулярной практикой желаемое начинает реализовываться. Так что Йога-Нидра является одним из безопасных способов реализации желаний.

Какую же ещё пользу даёт практика Йога-Нидры?

Практикующие отмечают также и другие преимущества данной практики:

Успокаивает нервную систему, снижает стресс.

Улучшает когнитивные способности и память.

Снижает кровяное давление.

Способствует улучшению сна и физического здоровья.

Способствует улучшению осознанности в состоянии бодрствования.

Уменьшает симптомы тревоги и депрессии.

Восполняет жизненную энергию и повышает общее качество жизни.

Повышает самооценку и уверенность в себе.

Лечит хроническую боль и снижает потребность в обезболивающих препаратах.

Приходите испытать на себе чудесное действие этой практики.

Сначала выполним небольшую разминку, доступную каждому, и затем саму практику — Йога-Нидры.

Продолжительность 2 часа.

Стоимость участия в практике:

— 800 ₽ при регистрации с 100% ghtljgkfnjq

предоплатой за участие

Запись для участия по вотсап

https://wa.me/79161487488

Записывайтесь, количество мест ограничено

До встречи Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

PS: Что же касается противопоказаний, то, как я уже говорила ранее, данная практика доступна большинству за небольшим исключением:
— не показана людям с отклонениями психики (шизофрения, психозы, истерии, галлюцинации);
— не показана при эпилепсии;
— не показа при инсультах в острой форме;
— может быть потенциально опасна для людей с тяжелыми травмами в анамнезе, тревожностью, депрессией или посттравматическим стрессовым расстройством;
— нельзя выполнять практику в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.