7 ОКТЯБРЯ (суббота) 17.00-18.30
проводит Маргарита Трухина
уровень подготовки: любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
Изучение своего тела. Посмотреть на него глубже, узнать какое ваше колено, как работает коленная чашечка, на что это влияет в будущем. Узнать свои ноги, как форма ног влияет на состояние колен, спины и тела в целом.
Начать работать с коленом, чтобы оно меньше давало о себе знать, лучше функционировало в походке, смотрелось эстетичнее.
Укрепить колени, чтобы они выполняли свою функцию стабилизатора,когда вы стоите и амортизатора, когда идёте.
При улучшении работы стопы, в следствии работы с ней, колено подстраивается под стопу, и может ощущаться неприятными побаливаниями даже. Чтобы этого избежать, мы колену уделяем внимание.
Кому эта практика поможет?
Всем, у кого когда-то была боль в коленях, или она есть. Кто хочет исправить форму коленей, сделать их прямыми. Правильно работать в асанах с коленями, особенно если они перегибистые. Сделать мягче и красивее походку.
Практика будет направлена не только на колени! Тело едино, мы отметим связь грудной клетки, шеи и даже взгляда на колени. Уделим внимание всем ногам! От стоп до ягодиц.
Практика полностью подстроиться под ваши потребности. Проведём её с индивидуальным подходом.
Кто был на интенсиве про стопу, для вас это будет продолжением знакомства с телом.
СЕГО 12 МЕСТ
⠀⠀
Стоимость участия:
—900 ₽
— 100% гарантированное место по предоплате 900₽ *
⠀
Записывайтесь в WATSAP
— +7-916-148-7488
* в случае , если вы не смогли посетить практику , предоплата не возвращается, и сохраняется на вашем депозите, который вы сможете использовать до 30.10.23. в счёт разовых посещений.
До встречи в Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
Архитектура тела Практика-интенсив ПРО СТОПЫ 9 сентября (суббота) 17.00-19.00
Архитектура тела
Практика-интенсив ПРО СТОПЫ
9 сентября (суббота) 17.00-19.00
проводит Маргарита Трухина
уровень подготовки: любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
Друзь запускаем серию практик-интенсивов на всё тело — Архитектура тела. В ряде интенсивов можно будет больше узнать о теле, о принципах движения, познакомиться со своим телом, забрать для себя полезные привычки для повседневной жизни.
Первый интенсив будет, конечно же, про стопы. Будет много новой информации, тестов на стопу, полезных упражнений. Плюс, чуть больше узнаем про нашу походку.
Стопа — фундамент нашего тела. Все это понимают, но только в теории. Проверим на практике, как поменяется ваше состояние, и даже настроении, после работы со стопой.
Стопа несёт на себе всё тело, выполняя функцию опоры и амортизации мозга. Да, хотите, чтобы голове было хорошо, помассируйте стопу. Как вы ходите, в какой обуви ходите, как используете стопу, от этого зависит здоровье вашего тела.
Как обрести лёгкость в ногах, меньше тратить энергии на ходьбу, улучшить осанку, состояние таза, суставов через специальные упражнения, узнаем на интенсиве.
Домой вы пойдёте уже лёгкой походкой почувствовав свою стопу, как что-то новое. Будет интересно всем, и тем, кто много ходит, чья стопа переутомляется. Тем, кто сидит много, и стопа теряет свои функции. Тем, у кого плоскостопие, вальгус большого пальца. И тем, кто просто любит стопы, массировать их, трогать.
ВСЕГО 12 МЕСТ
⠀⠀
Стоимость участия:
—900 ₽
— гарантированное место по предоплате 900₽ *
⠀
Запись для участия по вотсап
https://wa.me/79161487488
* в случае , если вы не смогли посетить практику , предоплата не возвращается, и сохраняется на вашем депозите, который вы сможете использовать до 30.09.23. в счёт разовых посещений.
До встречи в Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
ЙОГА С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ 30 июля 17.00-19.00
Задумывались ли вы, для чего во время некоторых практик йоги преподаватель часто предлагает вам закрыть глаза?
Дело в том, что, во время этого простого действия, мы отключаем визуальный канал, по которому получаем информацию. С его отключением уходит множество внешних раздражителей (свет, вид других тренирующихся, сравнивание себя, своих умений с другими участниками группы, взгляд преподавателя, его реакции, тени на полу и стенах и т.п.).
На первый взгляд все это кажется незначительным, но на самом деле, просто закрыв глаза, мы перестаем отвлекаться на пустяки и получаем возможность сконцентрировать свое внимание на своем внутреннем мире. А ведь именно в тот момент, когда мы прекращаем рассматривать внешний мир и тратить на него силы, и работу ума, начинается настоящая глубокая практика йоги.
Удивительно, как такое простое действие, как завязанные глаза, ведет к увеличению осознанности, снижению зажимов, избавлению от внутренних блоков. Вы, наконец, перестаете тратить энергию на внешние раздражители и начинаете ее накапливать, входя в состояние «Здесь и сейчас». Благодаря повязке на глазах, картинки окружающей реальности перестают влиять на вас, рождать в голове соответствующие мысли и «разжигать» работу ума.
В итоге вы быстро расслабляетесь и погружаетесь в йогу, внимательно и вдумчиво выполняя асаны, пранаямы и медитации, к которым приглашает вас преподаватель. Тем более, что, отключив визуальный канал, вы стимулируете работу остальных органов чувств, заставив их работать с удвоенной силой.
Приглашаем Вас на НЕОБЫЧНУЮ

практику хатха-йоги!
30 июля воскресенье
17.00-19.00
В чём её необычность? В том, что всю практику мы проведём с закрытыми глазами.
Поэтому,
ВНИМАНИЕ
для практики понадобится маска на глаза (подойдёт маска для сна или повязка на глаза, можно платок или шарфик).
Практика продлится около 2-х часов и будет состоять из:
1. Практика дыхания (пранаяма);
2. Суставной разогрев;
3.
Практика асан хатха-йоги (будет базовая практика, подойдёт даже
начинающим, подробные комментарии преподавателя по выполнению позиций
позволят Вам легко выполнить правильно все асаны );
4. Медитация (концентрация);
5. Шавасана с элементами йога-нидры и сопровождении звуков (поющей чаши, колокольчиков Koshi (коши), палочки дождя).
Ведущая практики Маргарита Дёмкина.
ПРИХОДИТЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
Стоимость участия 800₽,бронь места по 100% предоплате.
либо занятие с абонемента студии с доплатой до полной стоимости
Пишите в личку или комментарии, чтобы забронировать коврик.
До встречи на практике в Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
СИЛА АЛТАЯ ЙОГА-ПУТЕШЕСВИЕ 2-10 сентября
Приглашаем в йога-путешествие
на Алтай
2- 10 сентября 2023 9 дней/ 8 ночей
Мы посетим невероятно красивые места в Уймонской долине- это горы, озёра и потрящающие виды долины, наслаждаясь красотами дикой природы, добавим к нашей поездке практики йоги и цигун.
Уймонская долина очень умиротворенная и разнообразная, здесь гармонично сочетаются степь и горы, алтайские аилы и старообрядческие кедровые избы.
Эко-отель расположен в отдалении от многолюдных городов и посёлков, и даёт возможность напитаться умиротворяющей энергией.
Локация эко-отеля находится в с. Теректа в Уймонской долине, оазис среди гор Западного Алтая на высоте 1000 м над уровнем моря.
ВСЕГО 12 МЕСТ
ТОЛЬКО для ТЕХ, КТО ПРАКТИКУЕТ
БЮДЖЕТ ОТ 69000 ₽
Проживание 8 ночей от 30200₽
•Теректа Эко Отель 6 ночей с 2.09-8.09
/ 6 часов от аэропорта/
•Орлинное гнездо 2 ночи +завтрак с 8.09-10.09
/40 мин от Аэропорта/
Питание на базе Теректа
3х разовое VEG за 6 дней 10800₽
Трансфер от 8000 ₽
•в обе стороны 6 часов на машине от Горно-Алтайска до Теректы
• Орлиное гнездо-Аэропорт /40 минут/
Три экскурсии от 10000₽
•Мультинские озёра
•озера Красной горы
•Башталинские озера
Практики 8000₽ (фикс.)
Дополнительно оплачиваются
• перелёт Москва-Горно-Алтайск-Москва от 22000₽
УЖЕ ПОКУПАЕМ БИЛЕТЫ
•экскурсии по желанию:
•музей Рериха от 1500₽
• о.Патмос, cкалы зубья Дракона, Козья тропа, Чемальская ГЭС от 2000₽
•баня
•обед/ужин в Орлинном гнезде
•сувениры
Условия РАННЕГО БРОНИРОВАНИЯ проживания*
До 25 МАЯ 2023
30200₽ ТЕРЕКТА И ОРЛИННОЕ ГНЕЗДО/ невозвратная, только если на ваше место будет другой участник/
ДО 1 АВГУСТА 2023
8000₽ ПРАКТИКИ
Всё остальное оплачиваем на месте
Стоимость(питание, экскурсии, трансфер)
ориентировочная может изменяться
( т.к. сентябрь на Алтае высокий сезон, стоимость может быть выше).
Расписание высылается по запросу
Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
#путешествиелитийога#литийога#йогараменское
ЛИЛА трансформационная игра САМОПОЗНАНИЯ
Трансформационная игра «Лила»
Играем ( в группе до 4х человек)
24 июля (понедельник)12.00-16.00
28 июля (пятница)12.00-16.00
проводит Ольга Харламова Ольга Харламова
уровень подготовки:любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
группа до 3х участников, чтобы успеть завершить вашу игру
Что такое «Лила»?
«Лила» это трансформационная игра самопознания, придуманная в Индии 2000 лет тому назад!
-Она заменяет 10 походов к психотерапевту и помогает запустить ваше подсознание на поиск ответов, которые так или иначе у вас уже есть. Их нужно только найти.
-Освобождает от сомнений и заблуждений
-Раскрывает твою природу
-Помогает понять какие блоки, ситуации, стереотипы в мышлении останавливают тебя
-Помогает увидеть какие твои сильные качества наоборот продвигают в Пути
-Дарит новое ощущение себя и опору на себя.
Если ты ХОЧЕШЬ:
— стать более счастливым, успешным
— научиться легко и быстро принимать решения
— получить гармоничные отношение с партнером
— избавиться от страхов
— вступить в счастливый брак
— найти вторую половинку
— найти работу мечты, дело жизни
Записывайся и приходи на игру
Игра позволяет прожить свой прошлый или будущий опыт всего за несколько часов и дает разрешение и благословение на новые важные и необходимые действия в жизни!
Лила помогает каждому и видит что-то, что не видно больше никому.
Она открывает новое измерение жизни, отношений, реальности.
Игра – это зеркало, которое дает шанс увидеть себя, как в отражении, как в волшебных сказках .
Каждый участник получит:
файл с подсказками для составления запроса;
колесо баланса — вы сможете проверить по колесу баланса, насколько жизненные сферы находятся в балансе .
Ведущая Ольга Харламова – практический психолог, игропрактик.
Стоимость участия:— 4000₽
Запись для участия по вотсап
https://wa.me/79161487488
адрес:г.Раменское ул.Дергаевская, д.36/6 3 этаж ТОПАЗ
⠀
⠀ Также ВОЗМОЖНО пройти игру индивидуально, только вы и ведущий. Пишите лс для согласования времени и дня.
Присоединяйтесь
#LiTeaYoga
#лилалитийога
Специальная практика «Раскрытие тазобедренных суставов и подготовка к Падмасане»30 апреля Воскресенье 19.00
Друзья, мы подготовили для вас интересный урок!
Уже в это воскресенье вас ждёт
Специальная практика «Раскрытие тазобедренных суставов и подготовка к Падмасане»
30 апреля Воскресенье
19.00-20.30
преподаватель Анна Кальдина
Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
В йоге существует целый ряд асан, помогающих раскрыть тазобедренные суставы. Выполняя их регулярно, двигаясь от простого к более сложному и сохраняя осознанность, можно существенно развить подвижность.
На специальной практике мы будем последовательно и аккуратно, с помощью ряда специальных упражнений работать над раскрытием таза и готовить себя к входу в падмасану. Учиться сидеть правильно, комфортно и физиологично.
Особое внимание на этом занятии мы уделим травмобезопасности, рассмотрим основные ошибки и ключи к выполнению асан, помогающих раскрыть суставы.

Урок можно посетить по абонементу студии или оплатить разовое посещение 700₽
Записывайтесь и приходите!
До встречи на практике в
Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
Йога-нидра практика глубокого расслабления 29 АПРЕЛЯ суббота с 19.00
Приглашаем
29 АПРЕЛЯ суббота с 19.00 до 21.00
Вас ждёт два часа полного расслабления и перезагрузки!
Ведущая:Харламова Ольга
Релакс-йога даст возможность физического расслабления тела,а после,мы перезагрузимся эмоционально и ментально, используя практику глубокого расслабления.
В начале практики вы поставите для себя своё личное НАМЕРЕНИЕ /желание/
Практикуя с намерением вы приходите к поставленной ЦЕЛИ.
Йога-нидра — техника релаксации, которая приводит к успокоению нервной системы и глубокому психическому расслаблению (ментальной релаксации).
В физическом плане помогает освободиться от зажимов и напряжений в теле.
А на психоэмоциональном — выключает бег изматывающих мыслей, растворяет психическое напряжение, позволяет хорошо расслабиться и отдохнуть.
Нидра — состояние между бодрствованием и сном.
Практикующий находится в положении лежа на спине, а ведущий транслирует специальные инструкции, приводящие к расслаблению тела и психики.
Практика Йога-нидры абсолютно безвредна и экологична для Вашего организма, в отличие от фармакологического и наркотического воздействия.
ПРАКТИКУЕМ С ЦЕЛЬЮ:
✓ успокоения нервной системы;
✓ утилизации психического и физического напряжения;
✓ для восстановления режима сна;
✓ для спокойного засыпания;
✓ для отдыха и восстановления после напряжения;
✓ для тренировки расслабления;
✓ для успокоения накануне волнительного события;
✓ для интеграции самовнушений.
• Обычно техники релаксации выполняются в положении, которое называется Шавасана. Это комфортное положение, лёжа на спине или на боку.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ВРЕМЕННЫЕ
Внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения (чтобы не вызвать расширения капилляров); инсульт в острой форме.
ПОСТОЯННЫЕ
• эпилепсия;
•
серьезные психические заболевания МКБ-10 F: шизофрения, психозы,
параноидальный синдром с галлюцинациями, истерические реакции.
Стоимость участия в практике:
— 900 ₽ при регистрации с 100% предоплатой за участие
Запись для участия по вотсап
До встречи Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
ЙОГА-НИДРА практика глубокого расслабления 1 апреля 19.00
Приглашаем
1 АПРЕЛЯ суббота с 19.00 до 21.00
Вас ждёт два часа полного расслабления и перезагрузки!
Ведущая:Бунтина Евгения
Данная практика не требует особой физической подготовки так как выполняется в положении Шавасаны (лёжа на спине), поэтому доступна практически всем, за небольшим исключением, о которых напишу в конце.
Йога-Нидра или йогический сон, как её ещё называют, на самом деле осознанная практика — это управляемая медитация, которая погружает практикующего в трансовое состояние между сном и бодрствованием.
Не смотря на внешнюю простоту выполнения, в течение всей практики участики выполняют мощную внутреннюю работу, перенаправляя внимание с внешнего мира внутрь себя, и высвобождая скрытые глубоко в подсознании различные блоки и напряжения, создающие нам препятствия для глубокого расслабления и мешающие сосредоточению и реализации наших целей.
Йога-Нидра успокаивает нервную систему и оказывает глубокое воздействие на мозг и тело, помогает растворить блоки и напряжения в теле и высвободить внутреннюю энергию.
Одним из важных элементов Йога-Нидры является использование санкальпы или формирование намерения, которое практикующий самостоятельно закладывает в своё подсознание, чтобы решить актуальную на текущий момент задачу или проблему, таким образом происходит позитивное самопрограммирование для улучшения качества своей жизни. Намерение должно исходить из истинных желаний человека, направлено на себя самого и практиковаться в течение некоторого времени. Конкретного срока здесь нет, временные промежутки глубинной работы у всех людей разные, но практикующие отмечают, что с регулярной практикой желаемое начинает реализовываться. Так что Йога-Нидра является одним из безопасных способов реализации желаний.
Какую же ещё пользу даёт практика Йога-Нидры?
Практикующие отмечают также и другие преимущества данной практики:
Успокаивает нервную систему, снижает стресс.
Улучшает когнитивные способности и память.
Снижает кровяное давление.
Способствует улучшению сна и физического здоровья.
Способствует улучшению осознанности в состоянии бодрствования.
Уменьшает симптомы тревоги и депрессии.
Восполняет жизненную энергию и повышает общее качество жизни.
Повышает самооценку и уверенность в себе.
Лечит хроническую боль и снижает потребность в обезболивающих препаратах.
Приходите испытать на себе чудесное действие этой практики.
Сначала выполним небольшую разминку, доступную каждому, и затем саму практику — Йога-Нидры.
Продолжительность 2 часа.
Стоимость участия в практике:
— 800 ₽ при регистрации с 100% ghtljgkfnjq
предоплатой за участие
Запись для участия по вотсап
Записывайтесь, количество мест ограничено
До встречи Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
PS:
Что же касается противопоказаний, то, как я уже говорила ранее, данная
практика доступна большинству за небольшим исключением:
— не показана людям с отклонениями психики (шизофрения, психозы, истерии, галлюцинации);
— не показана при эпилепсии;
— не показа при инсультах в острой форме;
—
может быть потенциально опасна для людей с тяжелыми травмами в
анамнезе, тревожностью, депрессией или посттравматическим стрессовым
расстройством;
— нельзя выполнять практику в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
ЙОГА АЙЕНГАРА для начинающих
Итак, 26 марта в 19.00 стартует наша новая вечерняя группа Йога Айенгара для начинающих.
Вот что рассказала нам о своих уроках преподаватель направления Анна Кальдина:
На классах «Йога Айенгара для начинающий» мы будем осваивать основные асаны хатха-йоги, уделяя особое внимание четкому выравниванию, правильной работе и дыханию.
Я подскажу как адаптировать позы учитывая особенности и возможности каждого из учеников. Научимся использовать различные пропсы: одеяла, стулья, кирпичи, болстеры и ремни.
Правильное применение дополнительных материалов поможет сделать йогу доступной всем желающим практиковать.
Ориентируясь на месячный цикл мы рассмотрим все виды асан: первая неделя месяца (1-7 чило) — позы стоя, вторая неделя (8-14 число) — наклоны и скручивания, третья неделя (15-21 число) — прогибы, четвертая неделя (с 22 числа и до конца месяца) — восстанавливающие позы.
Для гармоничного развития и продвижения в практики я рекомендую посещать все занятия, чтобы не упускать ни один из разделов.
Напоминаем, что вы можете посещать практики в нашей студии оплачивая их:
700₽ — разовый
2400₽ — абонемент 4 урока
Для студентов, пенсионеров и многодетных у нас есть скидки на абонементы
Успейте записаться, количество мест ограничено
Запись
https://wa.me/79161487488
г.Раменское, ул.Дергаевская, 36/6,3эт
⠀
Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
ВЕСЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ В СОЧИ СОСТОЯЛОСЬ
Завершилось наше йога-путешествие Весеннее пробуждение!
Как всегда всё было насыщенно и динамично, неделя пролетела как один день
Горы, море , водопады, ущелья, цветущие мимозы, азалии и магнолии!
И конечно же ежедневные практики хатха-йоги и цигун
Для многих, новым опытом было:
-практики 2 раза в день
-медитации
-вегетарианское питание
-проживание в йога-доме
-первый полёт на самолёте
-джиппинг и знакомство с природой к Сочи
Все настолько прониклись атмосферой нашего путешествия, что в конце поездки мы стали как сестры, в одном потоке и на одной волне!
Благодарим за радушный приём и гостеприимство хозяйку йога-дома Татьяну Гостевой дом в Сочи «Kashtani Village» , нашего повара Настю за вкусную пищу , приготовленную от всего сердца с любовью к каждому и Светлану за помощь в решении всех бытовых вопросов .
Девочки вы лучшие!
До встречи в новых путешествиях с Ольга Харламова