Рубрика: МЕРОПРИЯТИЯ

Архитектура тела
Практика интенсив «Тазовое дно и Пояснично-подвздошная мышца»

9 декабря (суббота) 17.00-19.00
проводит Маргарита Трухина
уровень подготовки: любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Наш таз представляет собой очень сложную структуру, хранит в себе одни из больших костей, интересные суставы, тазовое дно, и держит наши органы, как в чаше. Продолжим разбираться с тазом, и перейдём к мышечной системе, тазовому дну и чудесной мышце — пояснично-подвздошной.

Для кого эта практика?
Для тех, кто хочет узнать больше о своём теле.
У кого есть проблемы с тазом. Ощущение зажатости, скованности.
У кого часто болит поясница, особенно с одной стороны.
Кто хочет улучшить женское здоровье.
Кто хочет в практике красивых прогибов, без боли в пояснице.

Что будем делать?
Узнаем много интересного про тазовое дно и ППМ в теории, и как с ними работать.
Расслабим наши мышцы таза, ведь, они связаны с нашими эмоциями, расслабим их, успокоим нервы.
Увеличим подвижность, сделаем эластичными мышцы таза.
Найдём нашу пояснично-подвздошную, поймём как она двигается, и увлажним её, создавая лёгкость в пояснице.
Научимся дышать так, чтобы наше тазовое дно всегда было здорово.

Таз и мышцы таза — это центр нашего тела, поработав с ними, пользу получат и ноги, и позвоночник. Всё тело обретёт легкость, походка улучшится, сидеть станет легче, спина и поясница получат глоток свободы, часть повседневной нагрузки будет уходить в таз. А так же ваша регулярная практика йоги станет более осмысленной, что улучшит её качество и результат от практик.

Стоимость участия 1000₽*, бронь места по 100% предоплате.
либо занятие с абонемента студии с доплатой до полной стоимости

Чтобы забронировать коврик,

ПИШИТЕ НА ВОТСАП НА НОМЕР СТУДИИ

https://wa.me/79161487488

* в случае , если вы не смогли посетить практику , предоплата не возвращается, и сохраняется на вашем депозите, который вы сможете использовать до 31.12.23. в счёт других практик в нашей студии.

Всё самое полезное ждёт вас! Приходите!

До встречи Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Приглашаем


4  НОЯБРЯ суббота с 19.00 до 21.00

Вас ждёт  два часа полного расслабления и перезагрузки!

Ведущая:Харламова Ольга

Релакс-йога даст возможность физического  расслабления тела,а после,мы перезагрузимся эмоционально и ментально, используя практику глубокого расслабления. 

В начале практики вы поставите для себя своё личное НАМЕРЕНИЕ /желание/

Практикуя с намерением вы приходите к поставленной ЦЕЛИ.

Йога-нидра — техника релаксации, которая приводит к успокоению нервной системы и глубокому психическому расслаблению (ментальной релаксации).

В физическом плане помогает освободиться от зажимов и напряжений в теле.

А на психоэмоциональном — выключает бег изматывающих мыслей, растворяет психическое напряжение, позволяет хорошо расслабиться и отдохнуть.

Нидра — состояние между бодрствованием и сном.

Практикующий находится в положении лежа на спине, а ведущий транслирует специальные инструкции, приводящие к расслаблению тела и психики.

Практика Йога-нидры абсолютно безвредна и экологична для Вашего организма, в отличие от фармакологического и наркотического воздействия.

ПРАКТИКУЕМ С ЦЕЛЬЮ:

✓ успокоения нервной системы;
✓ утилизации психического и физического напряжения;
✓ для восстановления режима сна;
✓ для спокойного засыпания;
✓ для отдыха и восстановления после напряжения;
✓ для тренировки расслабления;
✓ для успокоения накануне волнительного события;
✓ для интеграции самовнушений.

• Обычно техники релаксации выполняются в положении, которое называется Шавасана. Это комфортное положение, лёжа на спине или на боку.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

ВРЕМЕННЫЕ
Внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения (чтобы не вызвать расширения капилляров); инсульт в острой форме.

ПОСТОЯННЫЕ
• эпилепсия;
• серьезные психические заболевания МКБ-10 F: шизофрения, психозы, параноидальный синдром с галлюцинациями, истерические реакции.
•может быть потенциально опасна для людей с тяжелыми травмами в анамнезе, тревожностью, депрессией или посттравматическим стрессовым расстройством;
•нельзя выполнять практику в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Стоимость участия 900₽*, бронь места по 100% предоплате.
либо занятие с абонемента студии с доплатой до полной стоимости

Чтобы забронировать коврик,

ПИШИТЕ НА ВОТСАП НА НОМЕР СТУДИИ

https://wa.me/79161487488

* в случае , если вы не смогли посетить практику , предоплата не возвращается, и сохраняется на вашем депозите, который вы сможете использовать до 31.12.23. в счёт других практик в нашей студии.

До встречи Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском