АРХИТЕКТУРА ТЕЛА
Интенсив 《ЖИВОТ》
ЗДОРОВЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ
17 февраля (суббота) 17.00-19.00
проводит Маргарита Трухина
уровень подготовки: любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
ЦЕЛЬ интенсива дать вам понимание правильной работы вашего живота, мышц поясницы и спины. Дать вам упражнения, которые перестроют ваши стереотипы движения на правильные. Понять, что через дыхание и вытяжение можно укрепить живот, а так же, что не всегда «качаем» работает. Дать вам базу, заложить фундамент понимания, после которого любые практики с животом станут приносить результат быстрее.
В РЕЗУЛЬТАТЕ вы получите базовые знания работы мышц вашего живота, простые упражнения на чувствование своего животика, и практики по укреплению пресса, которые станут базой для дальнейшей работы!
Бонус — практики из йоги. Уддияна бандха и вакуум. Прекрасное дополнение для вашего кишечника.
️ПЛАН интенсива.
Теория.
Правильное дыхание. Связь с животом.
Уддияна Бандха. Вакуум.
Связь грудной клетки и живота.
Укрепление через эксцентрику живота, мышц поясницы, спины.
Активация ваших мышц стабилизаторов.
Практики на укрепление
Противопоказания!
Если
у вас есть известные вам воспалительные процессы пищеварительного
тракта(хронические, язвы, гастриты и подобное), любые проблемы
репродуктивной системы(кисты, миомы, эндометриозы), острые фазы
заболеваний.
Приглашаем вас в путешествие к своему животику!
Стоимость участия 1000₽*, бронь места по 100% предоплате.
либо занятие с абонемента студии с доплатой до полной стоимости
Чтобы забронировать коврик,
ПИШИТЕ НА ВОТСАП НА НОМЕР СТУДИИ
79161487488
* в случае , если вы не смогли посетить практику , предоплата не возвращается, и сохраняется на вашем депозите, который вы сможете использовать до 31.12.24. в счёт других практик в нашей студии.
Всё самое полезное ждёт вас! Приходите!
До встречи Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском