Рубрика: НОВЫЕ КЛАССЫ

Добавляем  в расписание отдельную силовую тренировку.


2 и 16 ДЕКАБРЯ в  субботу
с 19.00-20.30 ждём вас на
Интервальной йоге с нашим преподавателем Евгенией Бунтиной

Интервальная йога — это специальная практика, направленная на увеличение силы и выносливости методами йоги, с применением интервальной системы упражнений в рамках протокола Табата  или другого аналогичного протокола, с нагрузкой на все крупные группы мышц, чтобы максимально задействовать все тело.

Интервальная йога зарекомендовала себя как быстрый и эффективный способ приведения всего организма в тонус.

С помощью интервальной йоги вы сможете за короткий срок улучшить физическую форму, наработать силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему или сбросить лишний вес.

Практика интервальной йоги подходит для любого уровня подготовки, однако занятия несут значительную физическую нагрузку.

Противопоказания:
— беременность
— дни менструации
— сердечно-сосудистые заболевания
— хронические заболевания в стадии обострения
— повышенная температура тела
— повышенное артериальное давление
— свежие переломы костей (возможна проработка вне зон перелома)
— интоксикация алкоголем и наркотическими препаратами

Ближайшая тренировка состоится
02 декабря в субботу в 19.00

Чтобы забронировать коврик,

ПИШИТЕ НА ВОТСАП НА НОМЕР СТУДИИ

https://wa.me/79161487488

Приходите заряжаться энергией, будет мощно

До встречи Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Друзья, мы открываем новое направление ВИНЬЯСА ЙОГА!

И уже в эту субботу в 9.30 мы с радостью приглашаем вас на эту практику с Ольгой Тиханкиной

Виньяса йога — это стиль йоги, характеризующийся сочетанием асан, где одна плавно перетекает в другую.

Метод развивает осознанность в действии, согласовывая каждое движение с последующим за счет дыхания.

А практика глубокого и осознанного дыхания в сочетании с движением помогает улучшить качество самого дыхания за счет развития дыхательной системы.

Одним из вариантов последовательности для понимания виньяса йоги является цикл асан Приветствие Солнцу.

С помощью практики этого направления йоги развиваются сила, выносливость, гибкость, уравновешенность и осознанность.

4 урока 2600₽
8 уроков 4800₽

Напоминаем, что абонементы нашей студии действуют 1 месяц с момента первого посещения и распространяются на все уроки в расписании.

Запись на уроки на вотсап

https://wa.me/79161487488

Наш адрес:г.Раменское, ул.Дергаевская,д.36,стр.6,3 этаж, БЦ ТОПАЗ
⠀
Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Друзья, мы подготовили для вас интересный урок!

Уже в это воскресенье вас ждёт

Специальная практика «Раскрытие тазобедренных суставов и подготовка к Падмасане»

30 апреля Воскресенье
19.00-20.30

преподаватель Анна Кальдина

Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

В йоге существует целый ряд асан, помогающих раскрыть тазобедренные суставы. Выполняя их регулярно, двигаясь от простого к более сложному и сохраняя осознанность, можно существенно развить подвижность.

На специальной практике мы будем последовательно и аккуратно, с помощью ряда специальных упражнений работать над раскрытием таза и готовить себя к входу в падмасану. Учиться сидеть правильно, комфортно и физиологично.

Особое внимание на этом занятии мы уделим травмобезопасности, рассмотрим основные ошибки и ключи к выполнению асан, помогающих раскрыть суставы.

Урок можно посетить по абонементу студии или оплатить разовое посещение 700₽

Записывайтесь и приходите!

До встречи на практике в
Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Дорогие, приглашаем вас на практику

СВОБОДНЫЙ ТАНЕЦ** с волшебной ведущей Алёной Сибирской

Вторник
18:00 — 19:30

В основе практики Свободного танца интегральная танце-двигательная терапия, удовольствие и самоценность движения без заданных форм и рамок, без оценок и условий.

Это пространство проявленности внутреннего ребенка, вспомните, как в детстве движение рождалось само изнутри, протекало через нас, или было откликом на импульс извне и приносило невероятную радость!

Ничего не изменилось, мы лишь забыли о том, сколько ресурса скрывается за спонтанным, странным, диким, смешным, прекрасным аутентичным танцем!

Сколько в этом жизненности и силы!

Приходите пробуждать свои вулканы, ураганы, ветра, напитывать соком жизни свою внутреннюю землю, давать место внутреннему огню!

На занятиях свободным танцем мы будем давать место и время внутреннему движению, работать с импульсами, с чувствами и эмоциями, встречаться с самыми разными ритмами, стихиями.

Свободное, честное движение важно так же как и работа с телом, вписываюшая телесность в заданные формы.

Танец без границ — это легкий и безопасный вход в бессознательное, он разворачивает невероятный внутренний потенциал.

В свободном танце мы встречаемся с самыми разными историями о себе, находим новые краски движения, учимся лучше слышать и понимать себя, приобретаем иную степень близости и контакта с собой, простраиваем новые нейронные связи и находим новые решения, обретаем устойчивость, проращиваем внутренние опоры, отпускаем контролирующую часть

и

Наслаждаемся!!!

Танец — это прежде всего много-много удовольствия, простого, чистого физического удовольствия и телесной радости!

**абонемент студии на занятие не распространяется

До встречи в потоке #LiTeaYoga

Друзья, приглашаем вас посетить новый класс в воскресенье!

15.45-16.45

Совместные занятия

йога для детей и родителей.

Возраст детей от 6 лет

Здесь пользу получает вся семья.

Взрослым становится понятным, что делает ребёнок на таких занятиях, они сами выполняют те же асаны, движения и т. п.

Ребёнку важно, что его родители или один из них, рядом. И это то же общение и взаимодействие.

Только в другой форме — более уважительной, понимающей.

Поэтому такие занятия могут укрепить и улучшить отношения «отцов и детей», сделать их более позитивными.

Хотите посетить такие занятия?

Записывайтесь и приходите уже в воскресенье 15.45

Специальные условия по
стоимости занятия:

Родитель +ребёнок  700₽
Родитель + два ребёнка 800₽
Родитель + три ребёнка 900₽

*Если приходят два родителя и один ребёнок , второй родитель оплачивает разовое посещение согласно йога-прайсу

(Абонемент не распространяется)

Урок проводит Маргарита Дёмкина

Запись для участия в новую группу по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи в #LiTeaYoga

ХАТХА ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ

На начальном классе по хатха йоге вы научитесь базовым элементам, таким как
-асана (позам),
-некоторым шаткармам (техникам очищения тела),
-основам пранаям (техникам управления дыханием),
-вьяямам и виньясам (динамическим суставным упражнениям и связкам между асанами).

На этом занятии многим тяжело включаться сразу в непрерывный поток, выполняемых поз и связок, трудно отслеживать дыхание и тем более контролировать его.

Но все это приходит со временем практики.

Преподаватель отследит качество вашего исполнения и, по необходимости, скорректируют вас.

В любой момент хода занятия начинающий может расположиться в свободную позу для отдыха.

Здесь нет цели быть сильнее или выносливее других, каждый работает в силу своих возможностей!

Старайтесь уже с первых занятий отслеживать собственные ощущения и состояния, это и есть 100 % цель первых занятий.

Регулярные практики
ПЯТНИЦА 17.30- 19.00
СРЕДА 17.30-19.00

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи на коврике в #LiTeaYoga

Приглашаем  вас на новый класс в
СУББОТУ

ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ И КОЛЕНИ!

СУББОТА 18.00-19.30  по предварительной записи

Хотите почувствовать лёгкость? Ощутить себя выше ростом, почувствовать опору под ногами? Свободно ходить, легко садиться и вставать, бегать? Тогда приходите на мой новый класс йогатерапии для стоп и коленей.

После занятия вы почувствуете свои стопы, лёгкость в коленях, устойчивость в момент походки, свободу движения в ногах.

Ноги — наша опора, сила и передвижение. Мы уделим стопам и ногам внимание. А там, где внимание — там жизнь.

Практика подойдёт любому. Давно занимающийся йогой получит новые ощущения, новичок поймёт принципы работы стопы и коленей.

Если у вас есть проблемы со стопой и коленями и врач позволяет вам заниматься, эта практика поддержит ваше здоровье, улучшит подвижность.

Практика строится под особенности каждого.

От чувствования своих стоп и коленей мы будет идти к их укреплению. Побочный эффект — здоровье вашего позвоночника до самой шеи.

Ведущая практики:Маргарита Трухина

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи в #LiTeaYoga

Друзья, встречайте новое направление

Дыхательная гимнастика

Мы проведём первый  урок 20 октября(четверг) в 10.30-11.30 по предварительной записи.

РЕГУЛЯРНЫЙ УРОК будет проходить по предварительной записи

ВТОРНИК 9.00-10.00

ЧЕТВЕРГ 10.30-11.30

Данная практика включает в себя сочетание суставной разминки и различных дыхательных упражнений, которые способствуют развитию мышц грудной клетки, улучшению функции лёгких и оздоровлению верхних и нижних дыхательных путей.

Дыхательная гимнастика будет особенно полезна людям :
-страдающим частыми ринитами;
-страдающим бронхиальной астмой;
-в качестве восстановления после ковида и прочих простудных заболеваний;

Уровень подготовки не имеет значения, однако это не персонализированные занятия, предлагается усреднённый профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдёт тем, у кого нет серьёзных проблем со здоровьем, и людям, находящимся в стадии ремиссии заболевания. Если у вас имееются какие-либо хронические заболевания
/смотрите ниже/, необходимо заранее сообщить о них преподавателю.

Важно — практика выполняется на голодный желудок (спустя 3 часа после еды).

Практику проводит: Бунтина Евгения Йогатерапевт.Инструктор-методист по физической адаптивной культуре. (Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации)

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи на коврике в #LiTeaYoga

Абсолютные противопоказания к выполнению данной практики:
— злокачественные новообразования любой локализации;
— острые воспалительные заболевания органов грудной клетки и брюшной полости;
— повышение температуры тела;
— туберкулёз.

Друзья, хотим вас познакомить с новым направлением

Йогатерапия репродуктивной системы или Йога для женского здоровья

Мы проведём первый  урок
15 октября(суббота) в 18.00-19.30 по предварительной записи.

Регулярный класс будет проходить

В ДЕКАБРЕ ПОНЕДЕЛЬНИК 9.00-10.30 по предварительной записи

ПЯТНИЦА 19.30-21.00 по предварительной записи

Йогатерапия репродуктивной системы — это специально подобранный комплекс упражнений из Хатха-йоги, направленный на улучшение функций репродуктивной системы за счет глубокой проработки всего малого таза, улучшения кровоснабжения и питания в этой зоне, а также стимулирования притока чистой артериальной крови к высшим центрам гормональной регуляции.

Регулярная практика данного комплекса позволяет препятствовать возникновению многих проблем или помочь разрешить уже имеющиеся по части РС, такие как:

•Нарушение менструального цикла у женщин
•Развитие простатита у мужчин
•Проявления ПМС и болезненные месячные
•Хронические воспалительные процессы
•Опущение органов малого таза
•Развитие варикозной болезни нижних конечностей и органов малого таза (варикозное расширение вен, геморрой, хронический цистит)
•Недержания мочи и прочие дисфункции тазового дна, в том числе и сексуальные растройства
•Слабость и растяжение мышц промежности, в том числе после родов, гипертонус мышц
•Нарушение гармонального баланса
•Симптомы климакса

Применяемые в практике техники пранаямы и глубокой релаксации могут также улучшить эмоциональное состояние, справиться с тревожностью.

Данные занятия подойдут большинству людей вне зависимости от возраста и физической подготовки, однако это не персонализированые занятия, предлагается усредненный профилактический и оздоровительный комплекс упражнений, который подойдет тем у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и людям находящимся в стадии ремиссии заболевания.

Практику проводит:
Бунтина Евгения Йогатерапевт.Инструктор-методист по физической адаптивной культуре(Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации)

Запись на урок по вотсап

https://wa.me/79161487488

До встречи на коврике в #LiTeaYoga