ПРаЙМ тайм
среда в 20.10-21.40
Укрепляем тело через практику пилатеса, расслабляем через мфр роллы и удлинняем мышцы через растяжку и гармонизируем в шавасане!
И всё за одно занятие!
Почему это эффективно?
Через медленное спокойное включение мышц путем направления пилатес, мы укрепляем мышцы. Особенно, наш мышечный корсет, живот, поясницу, ягодицы. Это важно для позвоночника. Тело укрепляется, становится сильным, а усилий в процессе практики вы прилагаете столько, сколько ваше тело сейчас позволяет. Уровень подготовки любой! Новичёк справится, а продвинутый найдёт новые грани своих возможностей.
Расслабление мышц сразу после напряжения помогает не испытывать после занятия ощущения скованности. Когда мы, словно, железные человечки, перекачали мышцы. Укрепление идёт, а мышцам приятно и легко. МФР ролл помогает нам в этом процессе, воздействуя глубже на мышцы. Эффект почти моментальный.
Вытяжение мышц — это процесс их питания. Доказано, что при вытяжении, мышцы расширяются и доступ крови и питательных мышц в них проще. После тонуса и их работы, они получат необходимое питание. А так же, вытяжение влияет на нервную систему, запуская процессы расслабления. Самое то, после укрепления.
Вывод! Ваше тело укрепляется, вы чувствуете себя крепче,
устоичивее, стройнее, сильнее. Усилия на практиках приятные, медленные, кто
любит спокойный фитнес, это для вас. Расслабляя мышцы, вытягивая их, вы не
испытываете потом скованности. Тело мягкое, подвижное, свободное.
А небольшая практика релаксации шавасана в конце подарит ощущение спокойствия.
Кто хочет попробовать? Присоединяйтесь!
Каждую среду в 20.10-21.40
Запись на вотсап
РАМЕНСКОЕ,Дергаевская,36/6, 3 этаж