Опубликовано

Йога-нидра с визуализацией под звуки ханга

18 июня (суббота) 18.45 — 20.15
проводят Маргарита Трухина и Александр Кралин
уровень подготовки: любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Отпустить все мысли, найти свой ресурс, послушать живые звуки, уйти в себя от суеты.

Приглашаем вас на йога-нидру с визуализацией под звуки ханга.

Полное глубокое погружение во внутрь себя, отвлечение от посторонних факторов.

Есть вы, ваш ум, тело и звуки.

На этот раз ханг будет играть дольше, нидра будет дольше. Мы отправимся в путешествие «Волшебная прогулка» по просторам своего воображения. Визуализация будет динамичной.

Всё, что вы увидите во время визуализации — это ответы на ваши вопросы, советы от вашего подсознания.

После йога-нидры наступает ощущение покоя, эмоционального подъёма, счастья. А звуки чудесного инструмента — ханга, наполнят вас ощущением гармонии и полного погружения в свои фантазии.

Будьте с нами в этот вечер!
В преддверии дня йоги почувствуете настоящую йогу на себе. Приглашаем вас.

Практика состоится при записи от 4-х участников
⠀⠀
Стоимость участия:
—900 р.
— 100%гарантированное место по предоплате 900 р.
— оплату можно внести в нашей студии
⠀
Записывайтесь любым удобным для вас способом:
— позвони +7-916-148-7488 или напиши в вотсап
⠀
Присоединяйтесь!
Мы всегда вам рады!
Ваша #LiTeaYoga

#йоганидралитийога #йогараменское #литийога

Опубликовано

Практика для тех, кто любит динамику, силу и «мокрый» коврик в конце занятия

Друзья, каждое воскресенье в 19.00-21.00 мы проводим класс по Аштанга йоге.

Ведущая практики — Ольга Тиханкина сертифицированный инструктор этого направления.
⠀⠀
Аштанга йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Джойс, возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.⁣
⠀
Аштанга йога включает в себя последовательности асан, связанные между собой комплексами движений, выполняемых совместно с дыханием (виньясы), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). В результате во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
⠀
Прежде всего, практика Аштанга йоги развивает гибкость, физическую силу, а также способность концентрировать внимание.
⠀
Прана, получаемая при специфическом дыхании со звуком, наполняет тело энергией. А благодаря практики асан с таким дыханием, кислород в большем объеме поступает в кровь и быстрее проникает в ткани. Также, дыхание во время практики асан помогает избавиться от ненужного напряжение в мышцах и сухожилиях.
А специфическое дыхание со звуком укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает жизненный объём легких.
⠀
Это отличная профилактика и лечение многих респираторный заболеваний, включая бронхиальную астму.

Практика подходит для тех, кто любит динамику, силу и «мокрый» коврик в конце занятия.
⠀
До встречи на практике
Ваша LiTeaYoga

Опубликовано

Новый класс ХАТХА-ЙОГА с акцентом на комплекс СУРЬЯ-НАМАСКАР

Друзья!

Этой зимой у нас была серия публикаций по изучению комплекса Сурья Намаскар -Приветствие  Солнца.

И уже с 30 мая — понедельник мы приглашаем вас на практику Хатха-йоги утром 7.30- 9.00, где максимальный акцент будет направлен на этот комплекс.

Класс проводит Анастасия Власова.

«На своих классах я даю два классических комплекса Сурья Намаскар с различными отсройками: усложненными и упрощенными вариантами. Каждый ученик выбирает свой.»-расказывает Анастасия.

Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию.

Считается,что комплекс упражнений Сурья Намаскар подготавливает человека к духовному пробуждению,так как содержит в себе почти все важные элементы практики йоги: асаны,пранаямы,мантраяны и технику медитации.

Слово «Сурья» переводится как «Солнце»,а «Намаскар» – «приветствие, поклон».В древние времена Солнце являлось мощным символом духовной зрелости и являлось объектом поклонения.

Важно понимать, что комплекс йоги «Приветствие Солнцу» – это не просто серия эффективных физических упражнений,позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость, подтянуть его, промассировать и привести в тонус мышцы,внутренние органы,посредством сменяющих друг друга прогибов и наклонов.

Это также глубокая духовная практика, переданная в далёкие ведические времена от мудрецов людям.

Комплекс Сурья Намаскар состоит из 12 сменяющих друг друга положений тела,  все они в совокупности образуют единую физическую матрицу,глубоко воздействующую не только на органы и системы человеческого тела, но и на внутренний энергетический потенциал и, как следствие, на состояние ума практикующего.

• Считается, что последовательное выполнение упражнений Сурья Намаскар генерирует в теле человека тонкую энергию, благодаря чему практикующий ощущает прилив сил.

• При помощи практики Сурья Намаскар ощутимо растягивается и глубоко прорабатывается всё тело.И лишь немногие подобные комплексы могут сравниться с ней в этом.

Всего в данном комплексе 12 асан – это полкруга. Выполняются они на одну и на другую сторону. Таким образом,24 асаны образуют полный круг.Для начинающих достаточно сделать 3-6-12-24 кругов.Более продвинутые и опытные практики идут дальше и доходят до 108 кругов Сурья Намаскар.

до встречи на коврике #LiTeaYoga

Опубликовано

Практика гвоздестояния

Практика гвоздестояния

9 июня (четверг) 19.00 — 21.00
проводит Анастасия Хруцкая
уровень подготовки: любой
студия Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском

Получи заряд энергии!!!

На практике мы поработаем с истинными желаниями и разберёмся с ненужными и мешающими установками двигаться вперед.

Расслабим тело, отпустим ум, заглянем внутрь себя для лучшего понимания своих запросов на новый год.

Гвозди — уникальный терапевтический инструмент. Гвозди работают как на физическом так и на психологическом уровне. Практика на гвоздях помогает выявить ограничивающие убеждения, устаревшие стратегии жизни, страхи, мешающие достичь желаемого.

Во время практики вы сможете найти свои  стратегии поведения и принять их или заменить на полезные вам.

С помощью практики на гвоздях можно принять свои страхи, почувствовать эмоции, которые есть внутри вас и понять их. Наполниться силами для реализации своего намерения.

Имеются противопоказания:
-повреждения кожных покровов стоп
-психиатрические заболевания
-проблемы с сердцем, давление
-беременность
-эпилепсия
-прием антидепрессантов
-индивидуальные особенности и заболевания (уточнить у лечащего специалиста и у проводника в практику)

Ведущая практики Анастасия Хруцкая — сертифицированный мастер гвоздетерапии. Выпускница крупнейшей школы мастеров гвоздестояния в России Sadhumaster school.  В практике применяет техники из психосоматики.

Успейте записаться, так как группа будет маленькая, всего 8 участников
⠀⠀
Стоимость участия:
—1500₽
— гарантированное место по предоплате 1500₽
— оплату можно внести в нашей студии
⠀
Записывайтесь любым удобным для вас способом:
— напиши сообщение в вотсап
— позвони +7-916-148-7488
⠀
Присоединяйтесь!
Мы всегда вам рады!
Ваша #LiTeaYoga

#гвоздилитийога#йогараменское#литийога

Опубликовано

ХАТХА-ЙОГА для начинающих

Друзья, кто давно интересуется темой ЗОЖ, йогой, но пока боится начать заниматься, думая что йога это что-то сложное и не для всех, спешим вас обрадовать!

Йога доступна АБСОЛЮТНО каждому, просто есть более сложные уроки с высокой скоростью интенсивности  и продвинутыми позициями,которые кажутся новичкам ООООЧЕНЬ ТЯЖЁЛЫМИ НО ТЕПЕРЬ

Мы добавили урок

ХАТХА-ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ*

Среда 17.30-19.00
Пятница 17.30-19.00
*уроки проходят по предварительной записи
Класс проводит Харламова Ольга


Чем эта практика может быть интересна для вас:

вы совсем новичёк в йоге и хотите с чего-то начать — прекрасная возможность сделать первый шаг;

вам комфортно выполнять простые асаны (позы) — постепенно, освоив базовые позиции вы спокойно сможете переходить к более сложной практике;

ваше тело очень «зажато»- поэтапное и мягкое вытяжение на наших уроках позволит ему со временем раскрыться и начать чувствовать себя более легко и расслаблено;


Урок состоит из:
Пранаямы (дыхательные упражнения)
Суставная гимнастика
Практика асан (позиций) с долгим удержанием
Шавасана (расслабление)

Приглашаем вас  сделать первый шаг на встречу своему здоровью вместе с #LiTeaYoga

Запись на практику по вотсап на номер студии
+79161487488

#йогараменское
#литийога