- Хатха-йога
- Сурья-Намаскар
- Интервальная йога
В йогу я пришла в 2009 году, преподавать начала в 2017.
Провожу занятия и интенсивы по хатха-йоге от базового до среднего уровня.
На занятиях объединяю хорошую физическую нагрузку с дыхательными техниками и релаксацией. Особое внимание уделяю детальным отстройкам и правильному выполнению асан. Считаю, что именно с навыка чувствовать свое тело начинается путь к состоянию медитации — успокоению ума.
«Каждое занятие йогой — это возможность избавиться от накопившегося внутреннего напряжения, сбросить балласт усталости и познакомиться с собой и своими возможностями».
Некоторые курсы, которые проходила:
— Учительский тренинг в школе Каула-Йоги (2016-2017)
— «Обучение по Хатха-Йоге» Майя Загурская (2019)
— «Анатомия для преподавателей йоги» Жанна Сапрыгина (2021-2022)
— «Отстройки и правки асан» курс, Прана (2022)
— «Подготовка преподавателей хатха-йоги», Тичерс курс, Прана (2022-2023)
— «Инструменты преподавателя йоги и йогатерапии: прогрессии в составлении занятий», цикл семинаров Спб ИВМР, Щур К.М. (2024)
— «Инструменты преподавателя йоги и йогатерапии: пост-изометрическая релаксация», цикл семинаров Спб ИВМР, Щур К.М. (2024)
— «Апгрейд персоналок и личной практики» курс, Лидия Гуторенко и Сергей Манидичев (2024)
— «Йогатерапия» курс, Спб ИВМР (2024-2025)
До встречи на практиках в студии LiTeaYoga