Рубрика: Новости

Здоровая Спина – классы терапевтического направления хатха-йоги, целиком посвящены здоровью спины и позвоночника.
⠀
Классы хатха-йоги Здоровая спина проходят в нашей студии:
⠀
На регулярной основе:

Вечером
⏰Четверг с 19.30 до 21.00
⏰Суббота с 17.00 до 18.30
⏰Понедельник с 20.30 до 22.00

Утром
⏰Вторник с 9.30 до 11.00
⏰Пятница с 9.30 до 11.00
⠀
Преподаватели этого направления Евгения Бунтина и Маргарита Трухина всегда строят практику с учётом ваших потребностей!
⠀
Комплекс предлагаемых асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Во время классов вы учитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину. Полученные техники далее можно использовать в самостоятельной практике.
⠀
Работа на классах «Здоровая спина» – мягкая и эффективная. Классы доступны для гостей любого уровня подготовки и рекомендованы в случаях, если вас беспокоят боли в пояснице, шее; если есть протрузии или грыжи. Качество жизни напрямую зависит от здоровья спины и позвоночника. Посещать данные классы можно и в профилактических целях в дополнение к классам йоги других направлений.
⠀
До встречи на практике😊🙏
Ваша LiTeaYoga🌿😊🙏
⠀
#йогавраменском#йогараменское#йогакратово#йогажуковский#хатхавраменском#литийога#liteayoga#раменскоеафиша#раменскоекрымская#раменскоедергаевская#раменскоедосуг#йогадляначинающихo

Вовсе не важно, сколько человеку лет, начать ПРАКТИКОВАТЬ можно в любом возрасте!

Так и наш класс СЕРЕБРЯНЫЙ ЧАС позволяет дамам (джентельмены пока к нам не приходят😉) восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в тело.

Вот, что рассказывает преподаватель направления Ольга Харламова @okh_soul :

Класс СЕРЕБРЯНЫЙ ЧАС даёт положительный эффект не только для тела, но и для души.

Мы много дышим, учимся расслаблению, начинаем чувствовать и слышать наше тело и его потребности, выполняем простые медитации чтобы успокоить ум и прийти к состоянию внутреннего баланса.

Да! И те, кто регулярно практикует в моей группе, отмечают следующие изменения:

🧘‍♀️проходит боль в мышцах и суставах, появляется легкость во всем теле;
🧘‍♀️возвращается гибкость тела;
🧘‍♀️забываешь о высоком давлении, артрите и астме;
🧘‍♀️вспоминаешь, как прекрасен полноценный сон, и меньше тревожишься.

У многих после занятия, появляется хорошее настроение, радость жизни, покой внутри.🥳

Мы приглашаем вас присоединиться в нашу группу СЕРЕБРЯНЫЙ ЧАС  и начать получать удовольствие от процесса практик и жизни в целом!!!

Занятия проходят по записи:

⏰Понедельник 11.00-12.00
⏰Понедельник ОНЛАЙН-КЛАСС 17.30-18.30
⏰Среда 17.30-18.30
⏰Пятница 17.30-18.30

💰Стоимость занятий в группе СЕРЕБРЯНЫЙ ЧАС:
💰1 занятие 300 р
💰12 занятий 3000 р

Записывайтесь:
✅Сообщением в телеграмм
✅Whats App  8-916-148-7488

🙏🙏🙏Если у вас есть знакомые и родители в возрастной категории 55+, будем вам благодарны, если вы расскажите им о нашей группе и поможете к нам присоединиться!

Репосты и ❤ помогут в продвижении этого направления😊🙏

До встречи на практике
LiTeaYoga🧡

#серебряныйчас#йогадляпожилых#цигундляпожилых#цигунраменское#йогараменское

Этот день  получился по-настоящему  трансформационным и вдохновляющим, благодарим всех кто был с нами!

Наши гости:

🌸 практиковали цигун с  Ольгой и йогу здоровая спина с Евгенией

🌸дышали и  расслаблялись на практике пранаяма и Медитация на свет с Евгенией

🌸 чувствовали свободу своего тела и сознания на танце-двигательной поддерживающей встрече 
5 базовых принципов Целостности с Алёной

🌸украшали своими красивыми лицами ❤ нашу фотозону в комнате лотосов

Всегда вам рады
LiTeaYoga

Милые, прекрасные, гармоничные, удивительные и восхитительные девушки!
⠀
Поздравляем вас с праздником весны!
⠀
Цветите, раскрывайтесь, реализовывайте весь свой потенциал, несите в этот мир любовь, добро, красоту, сострадание! 
⠀
Будьте счастливы и гармоничны!
⠀
Сейчас очень важно сохранять внутренний и внешний покой.

А потому, мы хотим вернуть в нашу студию практику мантропения — мантра-йогу.

Как известно, всё вокруг — это вибрации, и сейчас много низших вибраций. Мы можем создать высокие вибрации, с помощью нашего голоса и мантры ОM. Высокие вибрации всегда поглощают низшие.

Дополнят практику — медитации с Маргаритой Трухиной под звуки поющей чаши и караталов.

🔸Уже в эту субботу 12 марта в 18.45 мы проведём эту практику.

Если вам тревожно, некомфортно, хочется побыть в спокойной атмосфере, укрепить дыхательную систему, снять стресс  приходите.

Каждая практика будет иметь свою тему.

В этот раз — это спокойствие.

Мантра — ОМ, медитация на ощущение ваших стоп и связи с землёй.

Польза для ума, тела и души. Практика длится около часа, оплата по сердцу.

Мы рады вам всегда!

С любовью, LiTeaYoga
⠀
#йогавраменском#йогараменское#йогакратово#йогажуковский

Эта бесценная техника является основой йогического дыхания.

Она успокоит вас и сделает чувствительными к своим мыслям, своему окружению и естественному потоку энергий внутри и снаружи.⁣
⁣
Долгое медленное глубокое дыхание⁣
⁣
Мантра: Любая простая мантра, например, «Сат Нам» или «Я есть», поможет вам сохранять ментальный фокус на дыхании во время вашей практики.⁣
⁣
Инструкции: Сядьте удобно со скрещенными ногами на пол или же сядьте на стул с прямой спиной, при этом стопы плотно касаются пола.

Руки могут лежать в паху или на коленях в Гьян Мудре (кончики больших и указательных пальцев соприкасаются), в этом случае удерживайте руки прямыми в локтях.⁣

Мягко прикройте глаза и сфокусируйте взгляд в точке между бровей, вдыхайте и выдыхайте через нос.

Дыхание должно быть плавным, без задержек на вдохе и на выдохе.

Когда лёгкие заполняются, опустошайте их, и когда лёгкие опустошаются, сразу же их заполняйте.⁣

Вам надо добиться 4-6 циклов дыхания в минуту. Замечательно, если вы сможете дышать ещё медленней.⁣
⁣
Время: от 3 до 31 минуты.⁣
⁣
В завершение сделайте глубокий вдох и вытяните руки над головой, поверните туловище в одну и в другую сторону, затем энергично потрясите руками.

Расслабьтесь.⁣

До встречи на практиках в LiTeaYoga

#йогараменское #литийога #йогакратово