Современный человек живёт в постоянном, фактически, круглосуточном стрессе. С утра вы включаете телевизор и погружаетесь в негативные новости. Вы едете на работу и застреваете в пробке. Или толкаетесь в «час пик» в общественном транспорте. А на работе вас ждёт целый спектр проблем, на возникновение и решение которых вы не можете повлиять.
И ночью вы не отдыхаете: даже если вам удалось рано лечь, за стеной не гремит перфоратор, и не плачет ребёнок, всё равно накопившиеся за день эмоции не дадут организму полностью восстановиться. И это без учёта личных, не всегда безоблачных, отношений, проблем с детьми, родителями, здоровьем.
Стресс: причины и последствия
Как понять, что у вас стресс?
Обратите внимание на эти симптомы:
• головная боль,
• частые простуды,
• панические атаки,
• хроническая усталость,
• бессонница,
• повышение сахара в крови,
• повышение кровяного давления,
• проблемы с репродуктивной и сердечно-сосудистой системой,
• мышечные судороги.
Внешность тоже страдает: ранняя седина, выпадение волос, акне, морщины.
Современный человек несёт серьёзные потери от стресса!
Йога против стресса
В йоге существуют самые разные практики, стили и направления. Как выбрать именно то, что избавит от стресса, поможет стабилизировать эмоциональный фон и приведёт к гармонии?
Прежде всего, сделайте акцент на работу с физическим телом.
Раскрепощая на коврике мышцы и суставы, работая с блоками и зажимами, вы улучшаете общее самочувствие, нормализуете гормональный фон и улучшаете течение энергии.
Проработать физическое тело можно на занятиях хатха-йогой, йогой гормонального баланса, аштанга-виньяса йогой, йогой Айенгара и ряда других направлений.
Расписание практик вы всегда можете посмотреть по ССЫЛКЕ (просто нажми)
Практикуем вместе с нами против стресса
#LiTeaYoga
#йогараменское #йогакратово #литийога
#стресс