Интенсив «Живот»
ЗДОРОВЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ
14 февраля суббота 14.00-16.00
1800₽ до 7 февраля вкл
2200₽ с 8 февраля
Предоплата обязательна для
фиксации места (без возврата или переноса)
возраст с 14 лет
проводит Трухина Маргарита, сертифицированный инструктор по оздоровительным
методикам и йогатерапии.
пространство @liteayoga
ЦЕЛЬ интенсива дать вам понимание правильной работы вашего живота, мышц
поясницы и спины. Дать вам упражнения, которые перестроют ваши стереотипы
движения на правильные. Понять, что через дыхание и вытяжение можно укрепить
живот, а так же, что не всегда «качаем» работает. Дать вам базу,
заложить фундамент понимания, после которого любые практики с животом станут
приносить результат быстрее.
В РЕЗУЛЬТАТЕ вы получите базовые знания работы мышц вашего живота, простые
упражнения на чувствование своего животика, и практики по укреплению пресса,
которые станут базой для дальнейшей работы!
Бонус — практики из йоги. Уддияна бандха и вакуум. Прекрасное дополнение для
вашего кишечника.
ПЛАН интенсива.
Теория.
Правильное дыхание. Связь с животом.
Уддияна Бандха. Вакуум.
Связь грудной клетки и живота.
Укрепление через эксцентрику живота, мышц поясницы, спины.
Активация ваших мышц стабилизаторов.
Практики на укрепление
Противопоказания!
Стоит пропустить Интенсив, если у вас женские дни, есть известные вам
воспалительные процессы пищеварительного тракта(хронические, язвы, гастриты и
подобное), любые проблемы репродуктивной системы(кисты, миомы, эндометриозы),а
именно острые фазы этих заболеваний.
Приглашаем вас в путешествие к своему животику!
Запись
в телеграмм ЛС @LiTeaYOGA_RAM
на вотсап
https://wa.me/79161487488
По телефону ЗВОНКОМ 79161487488
г. РАМЕНСКОЕ, ул.Дергаевская, 36/6, 3 этаж, Топаз
Студия йоги и духовного развития в г.Раменское c 2014
