Приглашаем
1 АПРЕЛЯ суббота с 19.00 до 21.00
Вас ждёт два часа полного расслабления и перезагрузки!
Ведущая:Бунтина Евгения
Данная практика не требует особой физической подготовки так как выполняется в положении Шавасаны (лёжа на спине), поэтому доступна практически всем, за небольшим исключением, о которых напишу в конце.
Йога-Нидра или йогический сон, как её ещё называют, на самом деле осознанная практика — это управляемая медитация, которая погружает практикующего в трансовое состояние между сном и бодрствованием.
Не смотря на внешнюю простоту выполнения, в течение всей практики участики выполняют мощную внутреннюю работу, перенаправляя внимание с внешнего мира внутрь себя, и высвобождая скрытые глубоко в подсознании различные блоки и напряжения, создающие нам препятствия для глубокого расслабления и мешающие сосредоточению и реализации наших целей.
Йога-Нидра успокаивает нервную систему и оказывает глубокое воздействие на мозг и тело, помогает растворить блоки и напряжения в теле и высвободить внутреннюю энергию.
Одним из важных элементов Йога-Нидры является использование санкальпы или формирование намерения, которое практикующий самостоятельно закладывает в своё подсознание, чтобы решить актуальную на текущий момент задачу или проблему, таким образом происходит позитивное самопрограммирование для улучшения качества своей жизни. Намерение должно исходить из истинных желаний человека, направлено на себя самого и практиковаться в течение некоторого времени. Конкретного срока здесь нет, временные промежутки глубинной работы у всех людей разные, но практикующие отмечают, что с регулярной практикой желаемое начинает реализовываться. Так что Йога-Нидра является одним из безопасных способов реализации желаний.
Какую же ещё пользу даёт практика Йога-Нидры?
Практикующие отмечают также и другие преимущества данной практики:
Успокаивает нервную систему, снижает стресс.
Улучшает когнитивные способности и память.
Снижает кровяное давление.
Способствует улучшению сна и физического здоровья.
Способствует улучшению осознанности в состоянии бодрствования.
Уменьшает симптомы тревоги и депрессии.
Восполняет жизненную энергию и повышает общее качество жизни.
Повышает самооценку и уверенность в себе.
Лечит хроническую боль и снижает потребность в обезболивающих препаратах.
Приходите испытать на себе чудесное действие этой практики.
Сначала выполним небольшую разминку, доступную каждому, и затем саму практику — Йога-Нидры.
Продолжительность 2 часа.
Стоимость участия в практике:
— 800 ₽ при регистрации с 100% ghtljgkfnjq
предоплатой за участие
Запись для участия по вотсап
Записывайтесь, количество мест ограничено
До встречи Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском
PS:
Что же касается противопоказаний, то, как я уже говорила ранее, данная
практика доступна большинству за небольшим исключением:
— не показана людям с отклонениями психики (шизофрения, психозы, истерии, галлюцинации);
— не показана при эпилепсии;
— не показа при инсультах в острой форме;
—
может быть потенциально опасна для людей с тяжелыми травмами в
анамнезе, тревожностью, депрессией или посттравматическим стрессовым
расстройством;
— нельзя выполнять практику в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.