ЖЕНСКИЙ КЛАСС

Программа этого класса сосредоточена на особенностях женской практики.

Подойдёт всем женщинам.

Особенно этот класс будет полезен для женщин:
— в период подготовки к родам (до зачатия)
— в послеродовой период (6 месяцев после родов)
— климатический период

— здесь вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных (в этот период нельзя делать перевернутые позы, сложные скручивания, прогибы назад, некоторые асаны выполняются в более щадящем режиме). Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с программой этого класса всем женщинам. Как и во всех  классах йоги Айенгара, программа изменяется здесь от недели к неделе, так что Вы сможете освоить ее в течение месяца. 

— в женском классе выполняется ряд асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание климакса.

— вы изучите асаны при нерегулярных месячных, познакомитесь с практикой вытяжений, растяжек для силы и укрепления ваших мышц.

— посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия. 

Программа женского класса оказывает особенно сильное воздействие на область таза, поэтому эта практика будет очень полезна для женщин, которые хотят улучшить подвижность тазобедренных суставов.