- Хатха—йога
- Хатха—йога для начинающих
ОБУЧЕНИЕ
— 2016 года курс
по «Йогатерапии опорно-двигательного аппарата» у Юлии Синявской в
Центре йоги «Прана».
— 2020 года
закончила тичерз-курс инструктора хатха-йоги в Центре йоги «Прана».
Олеся о себе:
Наверное как и многих, в йогу меня привела травма спины (множественные пратрузии поясничного отдела, межпозвоночная грыжа) и панические атаки. Я еле ходила и бывали дни, когда я не могла встать с кровати. Каждый день на протяжении года я пила обезболивающие. Пока в один прекрасный день я поняла, что меня это все так достало.
⠀
Йогой я начала заниматься с марта 2013 года по видео урокам на протяжении 3-х месяцев, а затем пришла на свое первое групповое занятие.Пошла я на него только потому, что почувствовала, как йога начала работать.Мое самочувствие улучшалось, боли в спине начали проходить.
⠀
В апреле 2015 года мой учитель ушла в декрет и попросила меня проводить занятия для ее группы. На тот момент это было для меня шоком, мне было очень страшно, но я не отказалась, так как была очень благодарна своему учителю и хотела ей помочь.
⠀
С тех пор я так и продолжаю вести занятия по хатха-йоге, совмещая эту деятельность с основной работой в области лизинговых услуг.
⠀
На своих занятиях основной задачей я ставлю травмобезопасность, грамотную и четкую отстройку асан, совмещая классическую практику хатха-йоги с элементами йогатерапии.
⠀
Практика строится по принципу от простого к сложному таким образом, чтобы каждый пришедший получил максимальную пользу от занятия и понял, что йога для каждого своя и не нужно смотреть что-там творится у соседа на соседнем коврике . Ей может заниматься каждый, не зависимо от своих физических возможностей.
⠀
И если у вас побаливает спина, вы не гибкие и чувствуете себя на все 100 лет — УРА! Вам точно на йогу!
До встречи на практиках в студии LiTeaYoga