Студия йоги и духовного развития в г.Раменское
Этот день получился по-настоящему трансформационным и вдохновляющим, благодарим всех кто был с нами!
Наши гости:
🌸 практиковали цигун с Ольгой и йогу здоровая спина с Евгенией
🌸дышали и расслаблялись на практике пранаяма и Медитация на свет с Евгенией
🌸 чувствовали свободу своего тела и сознания на танце-двигательной поддерживающей встрече
5 базовых принципов Целостности с Алёной
🌸украшали своими красивыми лицами ❤ нашу фотозону в комнате лотосов
Всегда вам рады
LiTeaYoga
⏰ 19 марта (суббота) 18.45 — 20.15
🧘♀️ проводит Маргарита Трухина
✔ уровень подготовки: любой
🏠 студия @liteayoga
Друзья, мы снова будем рады вас видеть на йога-нидре!
Йога нидра — альтернатива стрессу. В настоящее время йога-нидра признана в мире, как эффективная профилактика и лечебная терапия для первых трех* стадий заболеваний стрессового происхождения.
*1.чувство тревоги, раздражительность и бессонница
2.симптомы повышенного кровяного давления, учащенного сердцебиения
3.дисбаланс физических и биохимических процессов, который носит уже клинический характер
Возможности йога-нидры помогают нам освобождением от стрессов и глубокой релаксацией, что уже само по себе немаловажно для физиологического отдыха организма.
Эта практика йоги открывает доступ к скрытой части сознания, где хранятся все наши блоки, затрудняющие достижение целей, и очищает её от токсичных энергий и негативных установок.
Эта доступная абсолютно всем техника, которая открывает возможность полного перепрограммирования разума через взаимодействие с подсознанием и сверхсознанием.
Для успокоения ума и расслабления тела мы сделаем:
🔸 лёгкую успокаивающую практику йоги, доступную всем. В ней мы сделаем акцент на успокоение нервной системы через тело.
🔸Подышим успокаивающим дыханием, научимся воздействовать через дыхание на тело.
🔸И конечно сделаем йога-нидру с намерением (санкальпой) и визуализацией.
Только практика, направленная на расслабление вашего тела, а значит и ума. В результате вы получите заряд энергии, радости и покоя. Ваше тело и ум скажут вам спасибо!
19 марта 18.45 приглашаем всех желающих!🙏🏼
❗Практика состоится при записи от 4-х участников
⠀⠀
🎁Стоимость участия:
💸—600 р.
💸— 💯гарантированное место по предоплате 600 р.
💡— у практикующих в нашей студии возможность списания 1-го занятий с абонемента (2-х занятий с абонемента Серебряный час)
⠀
💸— оплату можно внести в нашей студии
⠀
📋Записывайтесь любым удобным для вас способом:
— напиши лс
— позвони +7-916-148-7488
⠀
Присоединяйтесь!
Мы всегда вам рады!
Ваша LiTeaYoga
Милые, прекрасные, гармоничные, удивительные и восхитительные девушки!
⠀
Поздравляем вас с праздником весны!
⠀
Цветите, раскрывайтесь, реализовывайте весь свой потенциал, несите в этот мир любовь, добро, красоту, сострадание!
⠀
Будьте счастливы и гармоничны!
⠀
Сейчас очень важно сохранять внутренний и внешний покой.
А потому, мы хотим вернуть в нашу студию практику мантропения — мантра-йогу.
Как известно, всё вокруг — это вибрации, и сейчас много низших вибраций. Мы можем создать высокие вибрации, с помощью нашего голоса и мантры ОM. Высокие вибрации всегда поглощают низшие.
Дополнят практику — медитации с Маргаритой Трухиной под звуки поющей чаши и караталов.
🔸Уже в эту субботу 12 марта в 18.45 мы проведём эту практику.
Если вам тревожно, некомфортно, хочется побыть в спокойной атмосфере, укрепить дыхательную систему, снять стресс приходите.
Каждая практика будет иметь свою тему.
В этот раз — это спокойствие.
Мантра — ОМ, медитация на ощущение ваших стоп и связи с землёй.
Польза для ума, тела и души. Практика длится около часа, оплата по сердцу.
Мы рады вам всегда!
С любовью, LiTeaYoga
⠀
#йогавраменском#йогараменское#йогакратово#йогажуковский
Эта бесценная техника является основой йогического дыхания.
Она успокоит вас и сделает чувствительными к своим мыслям, своему окружению и естественному потоку энергий внутри и снаружи.
Долгое медленное глубокое дыхание
Мантра:
Любая простая мантра, например, «Сат Нам» или «Я есть», поможет вам
сохранять ментальный фокус на дыхании во время вашей практики.
Инструкции:
Сядьте удобно со скрещенными ногами на пол или же сядьте на стул с
прямой спиной, при этом стопы плотно касаются пола.
Руки могут лежать в паху или на коленях в Гьян Мудре (кончики больших и указательных пальцев соприкасаются), в этом случае удерживайте руки прямыми в локтях.
Мягко прикройте глаза и сфокусируйте взгляд в точке между бровей, вдыхайте и выдыхайте через нос.
Дыхание должно быть плавным, без задержек на вдохе и на выдохе.
Когда лёгкие заполняются, опустошайте их, и когда лёгкие опустошаются, сразу же их заполняйте.
Вам надо добиться 4-6 циклов дыхания в минуту. Замечательно, если вы сможете дышать ещё медленней.
Время: от 3 до 31 минуты.
В
завершение сделайте глубокий вдох и вытяните руки над головой,
поверните туловище в одну и в другую сторону, затем энергично потрясите
руками.
Расслабьтесь.
До встречи на практиках в LiTeaYoga
Йога приносит неоценимую пользу для эндокринной системы организма женщины, так как способствует восстановлению гормонального фона.
⠀
Она способствует улучшению функционирования желёз внутренней секреции. В организме женщины насчитывается порядка 60 гормонов, и сбой в работе хотя бы одного из них может привести к дисбалансу гормонального фона всего организма.
⠀
Синхронная и слаженная работа таких органов, как гипоталамус, гипофиз, надпочечники, яичники, а также желёз поджелудочной, щитовидной и паращитовидной, а также половых желёз, обеспечивает нормальное функционирование эндокринной системы.
⠀
Когда активизирована работа и налажено эффективное их взаимодействие, то это обеспечивает и благотворное влияние на менструальный цикл (особенно, если имеют место сбои и нарушения), а также на психоэмоциональное состояние (выражается в спокойствии и отсутствии эмоциональных всплесков)и на гормональный фон в целом.
⠀
Регулярная практика йоги будет особенно полезна в части того, что она способствует смягчению менструальных болей, облегчает симптомы ПМС, сглаживает период климакса.
⠀
Только следует обратить внимание на технику безопасности в эти особенные для женщин дни. Организм женщины требует к себе уважительного отношения. И кому, как не ей самой в первую очередь, не проявлять эту заботу, иначе велик риск того, что организм сам даст сигнал в виде болезни, что необходимо остановиться и восстановить энергию и силы.
⠀
А современные женщины даже во время критических дней на занятиях йогой выполняют все асаны, которые практикуют и в обычные дни.
⠀
В эти дни необходимо отказаться от выполнения перевёрнутых асан и асан, вызывающих напряжение в области живота. Допустимы только безопасные позы, статичные, при этом все движения должны быть мягкие и неторопливые, не препятствующие естественным процессам очищения организма от токсинов.
⠀
Так что не забывайте в эти дни корректировать свою практику йоги.
На фото преподаватели нашей студии Дёмкина Маргарита и Харламова Ольга
Всегда рады встрече с вами на регулярных практиках в @liteayoga
⏳Четверг 9.30 и Воскресенье 17.00 Хатха-Йога с Маргаритой
⏳Среда и Пятница 17.30 группа Серебряный час с Ольгой
До встречи на практиках в LiTeaYoga
Практика гвоздестояния
⏰ 12 марта (суббота) 13.00 — 15.00
🧘♀️ проводит Анастасия Хруцкая
✔ уровень подготовки: любой [противопоказания читай ⬇️⬇️⬇️]
🏠 студия @liteayoga
Получи заряд энергии и изучи новую практику.
На практике мы поработаем с истинными желаниями, разберёмся с ненужными и мешающими установками двигаться вперед.
Расслабим тело, отпустим ум, заглянем внутрь себя для лучшего понимания своих запросов на новый год.
Гвозди — уникальный терапевтический инструмент. Гвозди работают как на физическом так и на психологическом уровне. Практика на гвоздях помогает выявить ограничивающие убеждения, устаревшие стратегии жизни, страхи, мешающие достичь желаемого.
Во время практики вы сможете найти свои стратегии поведения и принять их или заменить на полезные вам.
С помощью практики на гвоздях можно принять свои страхи, почувствовать эмоции, которые есть внутри вас и понять их. Наполниться силами для реализации своего намерения.
Имеются противопоказания:
-повреждения кожных покровов стоп
-психиатрические заболевания
-проблемы с сердцем, давление
-беременность
-эпилепсия
-прием антидепрессантов
-индивидуальные особенности и заболевания (уточнить у лечащего специалиста и у проводника в практику)
Ведущая практики Анастасия Хруцкая — сертифицированный мастер гвоздетерапии. Выпускница крупнейшей школы мастеров гвоздестояния в России Sadhumaster school. В практике применяет техники из психосоматики.
Успейте записаться, так как группа будет маленькая, всего 8 участников
🎁 Вы можете использовать подарочный сертификат нашей студии.
Стоимость участия:
—1500 р.
— гарантированное место по предоплате 1500 р.
— оплату можно внести в нашей студии
⠀
Записывайтесь любым удобным для вас способом:
— напиши лс
— позвони +7-916-148-7488
⠀
Присоединяйтесь!
Мы всегда вам рады!
Ваша LiTeaYoga
ТВОРЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД НА ПРОБЛЕМУ
+ 3 методики арт-терапии🎨
⏰ 13 марта (воскресенье) 13.00 — 15.00
🧘♀️ проводит Марина Гладких
✔ возраст участников : 18+
🏠 студия @liteayoga
🤷♀️Есть вопрос❓
……………………………..😃☝Есть и ответ❗
______________________🌟 🧚♂️ 🌟 ____________________
🤷♀️Есть проблема❓
………………………………😃☝Есть и решение❗
Предлагаем подойти к решению проблемной ситуации не стандартно!
Приглашаем на мастер-класс:
ТВОРЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД НА ПРОБЛЕМУ
Чем займёмся?
🌟Обозначим для себя волнующую ситуацию/проблему
🌟Освоим 3 практических Арт-терапевтических метода решения
🌟Научимся самостоятельно пользоваться и решать волнующую ситуацию/проблему
🌟Освоим эффективную, релаксационную дыхательную технику
Завершим эту зиму в гармоничном состоянии и ворвёмся в предстоящую весну с отличным настроением без отягощающих ситуаций!
До встречи на практике🙏
Ведущая практики: Марина Гладких, сертифицированный психолог и арт-терапевт.
Весь необходимый материал для практики будет вам предоставлен, с вас, только ваше присутствие🤗
✅ успейте записаться, так как группа будет маленька, всего 6️⃣ участников
⠀⠀
🎁Стоимость участия:
💸—1000 р.
💸— 💯гарантированное место по предоплате 1000 ₽
💸— оплату можно внести в нашей студии
⠀
📋Записывайтесь любым удобным для вас способом:
— напиши лс
— позвони +7-916-148-7488
⠀
Присоединяйтесь!
Мы всегда вам рады!
Ваша #LiTeaYoga
Присоединяйтесь к нашему каналу в Телеграмм✔️ чтобы всегда быть с нами!!!
Отсканируйте QR-код ⬆️
Ссылка ⬇️
📢НАПОМИНАЕМ НАШ телефон
☎️+7 916 148 74 88
Йога Голоса это НЕ «про пение», а, скорее, про использование чудесной силы вибрации, источник которой встроен в нас самой природой.
⏰ 11 марта (пятница) 19.00-21.00
🧘♀️ проводит Капитонова Алеся
✔ уровень подготовки: любой
🏠 студия @liteayoga
В двух словах, что вам даст практика Йоги Голоса:
•Уменьшение уровня стресса, включая снижение тревожности и беспокойства.
•Улучшение общего состояния здоровья
•Улучшение тембра вашего природного голоса
•Повышение настроения и тонуса в теле и сознании
•Улучшение концентрации и ясности мышления
•Релаксацию и отдых от перегрузки социальной активностью
ДЛЯ ЧЕГО ВАМ ВООБЩЕ ЭТО НУЖНО?
[напомню, Пранаяма — это контроль дыхания]
✔При
сильном эмоциональном переживании дыхание замирает, поступление
кислорода в организм сокращается и процесс дальнейшего восприятия
искажается. Если же вы умеете осознанно управлять своим дыханием, то
адекватность восприятия сохраняется и любую странную, стрессовую и даже
критическую эмоциональную ситуацию становится легче переносить. Но для
этого важно умение правильно дышать.
✔При физических нагрузках в
спорте важны частота дыхания и глубина вдохов и выдохов. От этого
зависит сила, выносливость, результативность и безопасность занятия. От
плавания до бильярда, про дыхание нужно помнить.
✔При решении
умственных задач важно дышать и важно дышать качественным воздухом.
Насыщение тела кислородом даёт активность мозга и остроту ума. Конечно,
есть и применяемые истории с обратным эффектом, когда уроки в классах
коррекции (ядрёный сбор из трудных подростков) проводили в душных
непроветриваемых кабинетах, чтобы школьники были вялые и соображалки не
хватало на хулиганство.
И мало про техники дыхания знать,
ИХ НУЖНО ДЕЛАТЬ!
Ведущая практики- Алеся Капитонова.Сертифицированный специалист звукотерапии с помощью голоса, Тибетских поющих чаш, гонга, ведения йога-нидры и др.
💰Взнос за участие:
💡— 1000 р при регистрации с 💯 предоплатой за участие до 10 марта включительно;
💡— 1500 р. в день практики 11 марта (при условии наличия св
📋Запись:
— сообщением
— звонком/Whats App на номер студии:
8-916-148-7488
Ссылка на телеграмм-канал
https://t.me/liteayoga
Присоединяйтесь
#LiTeaYoga
Дорогие друзья,
давайте в трудные времена оставаться вместе🤍,
вместе совершать практики, направленные на укрепление мира, как внутри себя, так и в отношениях с окружающими.
В основе практики йоги лежит принцип ахимсы — ненасилия, непричинения окружающим беспокойств, и уважения ко всем живым существам 🙏
Никто не мог предвидеть, что события будут развиваться таким образом, как сейчас.
Давайте встретимся 8 марта, чтобы практиковать вместе и сделать шаг навстречу миру в душе и укреплению духа, чтобы выстоять и сохранить лучшее в меняющейся внешней среде и быть способным помочь родным и близким 🙌
📆 расписание поддерживающих практик 8 марта , которые пройдут в пространстве нашей студии @liteayoga :
⏰7.30-8.00 Медитация любящей доброты
⏰11.00-12.15 Пранаяма и Медитация на свет
⏰12.30-13.30 Танце-двигательная поддерживающая встреча: «5 basics»
5 базовых принципов Целостности
⏰14.00-15.00 Практика на обретение внутреннего спокойствия
🤍 Участие в этих⬆️ практиках свободное с оплатой по сердцу
Записывайтесь, пожалуйста до ⏰20.00 ✅7 марта, на каждую практику,которую вы хотите посетить в течение дня.
❤ всегда с вами #LiTeaYoga
Наш телеграмм канал
Ссылка ⬇️