Рубрика: Новости

А вы знали, почему с годами мы становимся шире?

Всему виной наш позвоночник. Точнее, слабые мышцы спины, которые не поддерживают ровную осанку, из-за чего мы начинаем сутулиться, а позвоночник сжиматься.

Когда места для внутренних органов в области груди становится меньше, они начинают давить на ребра изнутри, расширяя талию и делая нас шире

Чтобы этого не произошло, необходимо укреплять мышцы спины!

В этом вам поможет класс Йога здоровая спина

При регулярных практиках ( минимум 2 раза в неделю):

укрепляются мышцы спины и выравнивается осанка
распрямляются плечи и поднимается грудь
вы становитесь более подтянутой и стройной

Под руководством опытных наставников вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения йоги и с удовольствием сможете дополнительно заниматься дома.

Присоединяйтесь к практикам
ЙОГА ЗДОРОВАЯ СПИНА

Понедельник 20.30-22.00
Вторник 9.30-11.00
Четверг 19.30-21.00
Пятница 9.30-11.00
Суббота 17.00-18.30

Помните, что ЛЕТО-  лучшее время для ЙОГИ

На все классы необходима запись накануне

Записывайтесь любым удобным для вас способом:
— сообщением
— звонком/Whats App 8-916-148-7488

Присоединяйтесь
#LiTeaYoga

#йогараменское

VIII Всемирный День Йоги!

В 2014 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 июня Международным днем йоги. Дату выбрали не случайно. Это день летнего солнцестояния — самый длинный в году и один из самых важных. Для культур различных народов мира он имеет особое значение.

Например, индуисты связывают 21 июня с началом лета. Во многих других странах люди уверены, что в этот день энергия Земли и ее жителей достигает самого пика, и все благие действия, совершенные в это время, имеют особую силу. Они способны изменить жизнь человека и всего мира к лучшему!

Приглашаем Вас отметить этот день вместе с нами 21 июня в пространстве нашей студии Йога-студия «Li Tea Yoga» в Раменском , мы проведём для вас ОТКРЫТЫЕ УРОКИ  /БЕЗОПЛАТНО/  и РЕГУЛЯРНЫЕ УРОКИ .

При себе необходимо иметь:

• комфортную одежду для занятия
• коврик для практики
• воду
• хорошее настроение

РАСПИСАНИЕ на этот день
Вторник

7.30-8.00
МЕДИТАЦИЯ ТОНГЛЕН
ОТКРЫТЫЙ УРОК с Ольгой Харламовой

8.00 — 9.00
Хатха-йога НА КРЫШЕ
ОТКРЫТЫЙ УРОК  с Евгенией Бунтиной

9.30 — 11.00
Хатха-йога здоровая спина
РЕГУЛЯРНЫЙ УРОК с Евгенией Бунтиной

18.00-19.00
ЙОГА ЗДОРОВАЯ СПИНА
ОТКРЫТЫЙ УРОК c Маргаритой Трухиной

19.30 — 21.00
Хатха-йога
РЕГУЛЯРНЫЙ УРОК c Евгенией Бунтиной


Также это отличная возможность познакомиться с нашими мастерами, узнать подробнее обо всех наших практиках и получить приятные впечатления для тела и души!

Мы ждем Вас и будем очень рады встрече в #LiTeaYoga

Сурья намаскар или «Приветствие солнцу» — одна из самых популярных и комплексных йогических практик. Ее выполнение позволяет привести в тонус мышцы, промассировать внутренние органы и придать телу гибкость.

Комплекс состоит из 12 асан, повторяющих друг друга. Одна из них — Урдхва мукха шванасана или собака мордой вверх.

Лучшее время для выполнения практики — утро.

Приходите

в понедельник 13 июня в 10:00 утра /по записи накануне до 20.00/

Всё лето каждый ПОНЕДЕЛЬНИК В 7.30-9.00/по записи накануне до 20.00/

Будем заряжаться позитивной солнечной энергией и настраивать себя на продуктивный день вместе

Ваш проводник в практику Анастасия Власова

До встречи на коврике в #LiTeaYoga

#йогараменское #литийога

Друзья, каждое воскресенье в 19.00-21.00 мы проводим класс по Аштанга йоге.

Ведущая практики — Ольга Тиханкина сертифицированный инструктор этого направления.
⠀⠀
Аштанга йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Джойс, возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.⁣
⠀
Аштанга йога включает в себя последовательности асан, связанные между собой комплексами движений, выполняемых совместно с дыханием (виньясы), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). В результате во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
⠀
Прежде всего, практика Аштанга йоги развивает гибкость, физическую силу, а также способность концентрировать внимание.
⠀
Прана, получаемая при специфическом дыхании со звуком, наполняет тело энергией. А благодаря практики асан с таким дыханием, кислород в большем объеме поступает в кровь и быстрее проникает в ткани. Также, дыхание во время практики асан помогает избавиться от ненужного напряжение в мышцах и сухожилиях.
А специфическое дыхание со звуком укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает жизненный объём легких.
⠀
Это отличная профилактика и лечение многих респираторный заболеваний, включая бронхиальную астму.

Практика подходит для тех, кто любит динамику, силу и «мокрый» коврик в конце занятия.
⠀
До встречи на практике
Ваша LiTeaYoga