Аштанга йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Джойс, возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.
⠀
Аштанга йога включает в себя последовательности асан, связанные между собой комплексами движений, выполняемых совместно с дыханием (виньясы), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). В результате во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
⠀
Прежде всего, практика Аштанга йоги развивает гибкость, физическую силу, а также способность концентрировать внимание.
⠀
Прана, получаемая при специфическом дыхании со звуком, наполняет тело энергией. А благодаря практики асан с таким дыханием, кислород в большем объеме поступает в кровь и быстрее проникает в ткани. Также, дыхание во время практики асан помогает избавиться от ненужного напряжение в мышцах и сухожилиях.
А специфическое дыхание со звуком укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает жизненный объём легких.
⠀
Это отличная профилактика и лечение многих респираторный заболеваний, включая бронхиальную астму.
⠀
Воскресенье -19.00-21.00 с Ольгой Тиханкиной
До встречи на практике
Ваша LiTeaYoga