Йога гормонального баланса
Что определяет внутреннее состояние, настроение, эмоции и реакции человека?
От чего зависит иммунитет и здоровье в целом, а также фигура, вес, метаболизм?
Человек — сложноорганизованная био-система и в ней есть «формула управления», определяющая командную работу всех отдельных систем организма и состояние психики.
Эта «формула» — гормональный фон, именно он создает всю внутреннюю кухню человека. Любые длительные отклонения от баланса в гормональном фоне приводят к хаосу и поломкам во всей био-системе. Наиболее частая причина нарушения баланса — дисфункции в работе желёз, вызванные разными факторами. Что бы ни привело к дисфункции, адекватную работу желез можно восстановить, а здоровое их состояние поддержать, активировав процессы саморегуляции, заложенные в нас природой.
Активация и регулярное поддержание активности процессов саморегуляции обеспечивают профилактику любых нарушений гормонального баланса.
Как же это сделать?
Эту задачу решает специализированная практика йоги.
В основе комплексов для такой практики — традиционные асаны раджадхираджа (анандамарга)-йоги, особенностью которых является направленность на работу с железами.
Такие асаны представляют собой циклы с определённым количеством повторений поз и движений, выполняемых особым образом, многие из них с задержкой дыхания.
Перед асанами выполняется разминка для тела и дыхания, после каждой асаны обязателен промежуточный отдых, а в завершении практики — специальный самомассаж и шавасана.
В комплексы также часто включается универсальный йога-танец каошики, усиливающий эффект асан, различные дополнительные йогические упражнения, дыхательные практики и мудры.
Практика выполняется в спокойном режиме, с концентрацией
внимания в зонах воздействия или в определённых точках и подходит для любого
уровня физической подготовки, гибкости и состояния здоровья (за исключением
стандартных противопоказаний к практике: периоды обострения заболеваний,
воспалительные процессы в организме, недавние травмы и операции, менструация у
женщин).
Даже после одного занятия ощущается эффект, а в результате регулярной практики:
— нормализуется работа эндокринной системы, создаются условия для излечения
заболеваний желез
— восстанавливается и поддерживается оптимальный уровень гормонов в теле мужчин
и женщин путём реактивации их выработки или снижения гиперфункции желез
естественным образом
— выравнивается эмоциональный фон, уходят резкие и частые перепады настроения
(у мужчин — приступы спонтанной агрессии), развивается эмоциональная
осознанность
— снижается уровень стресса, развивается стрессоустойчивость, уверенность в
себе
— нормализуется метаболизм, уходит лишний вес, вызванный гормональными сбоями
или повышенным уровнем кортизола
— у женщин нормализуется цикл, ослабевают или уходят полностью симптомы ПМС,
климактерического синдрома