» » ЙОГА-НИДРА под удивительную музыку ХАНГА, 13 апреля (суббота) в 17:00-19:30

ЙОГА-НИДРА под удивительную музыку ХАНГА, 13 апреля (суббота) в 17:00-19:30

размещено в: Без рубрики | 0

Отличная новость для тех, кому не хватает времени для отдыха и восстановления,
Мы организуем «Йога-нидру под удивительную музыку Ханга»!!!

13 апреля (суббота) в 17.00-19.30

Йога-нидра (в переводе Йога сна) — практика, которая переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что прямо предшествует сну. Если вы когда-нибудь замечали, как вы словно бы погружаетесь в сон, всё ещё осознавая реальность, но с несколько притуплёнными чувствами, то вот это оно и есть, то состояние, в котором вам надо остаться, продлить его и через него достичь своего подсознательного, чтобы дать ему команду — санкальпу — для дальнейшего функционирования.

Задавая намерение или санкальпу в расслабленном, предшествующем сну состоянии, вы настраиваете всё ваше существо на выполнение этого намерения тогда, когда вы вновь очутитесь в состоянии полного бодрствования. Загружая намерение напрямую, практикуя йога-нидру, вы обходите барьеры, расставленные сознанием на пути к бессознательному разуму, и, таким образом, эффективность задуманного повышается в разы. Сохраняя осознанность, вы следуете за голосом учителя, путешествуя вниманием по своему телу, между своими ощущениями и воспоминаниями, обнаруживая собственные привычки, комплексы, страхи, тревоги и радости.
Подробнее о правилах создания санкальпы можно посмотреть по ссылке

Что дает занятие йога-нидрой?
— помогает полностью расслабить мышцы тела;
— снимает эмоциональное напряжение и приводит ум в стабильное состояние;
— сокращает уровень стресса и уменьшает его вредное воздействие на организм;
— способствует быстрому восстановлению сил и энергии;
— является прекрасным способом быстро и качественно отдохнуть;
— избавляет от бессонницы и улучшает качество сна, к тому же сокращает его продолжительность;
— лучший способ закрепления в подсознании позитивных установок
— меняет привычки негативно думать и реагировать, способствует выработке положительного мышления.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Выглядит это так: практикующие принимают позу трупа (Шавасана), закрывают глаза (можно использовать подушечку для глаз) и, следуя голосу инструктора, передвигают внимание по телу, или осознанно меняют ощущения в теле.

КОМУ ПОДХОДИТ/ КОМУ НЕ ПОДХОДИТ
Физиологически Йога-нидра не имеет противопоказаний, поскольку сама по себе не включает силовой практики. Однако практикующий, неподготовленный, к осознанному наблюдению за собой, может просто уснуть (наш мозг приучен к тому, что, если мы легли и закрыли глаза, значит – пора спать). Это, безусловно, полезно, но не дает полноценного эффекта Йога-Нидры. Именно поэтому перед практикой Йога-Нидры делают интенсивное занятие хатха-йогой. Это способствует более глубокому расслаблению и, в то же время, помогает сохранить осознанность.

Йога-нидра под звуки ХАНГА это интересный опыт глубокого расслабления.
Завораживающие, таинственные и глубокие звуки ханга не просто пробуждают самые дальние уголки души, этот инструмент используют в звукотерапии, наравне с Тибетскими чашами.
Музыка ханга поможет вам ещё больше углубиться в процесс и добавит мелодической красоты!

Структура семинара:
🔸20 минут — теоретическая часть
🔸15 минут — медитация
🔸30 минут — практика
🔹60-70 минут — Нидра

Ведущие:
Практика йога-нидры — преподаватель хатха-йоги в студии Li Tea Yoga Мария Пичугина, опыт личной практики более 9 лет, опыт преподавания более 3 лет.
Музыкальное сопровождение — Александр Кралин, талантливый музыкант и давний друг нашей студии!
Маша и Саша — такой уже хорошо наработанный тандем, ребята провели несколько совместных практик хатха- йоги в нашей студии и это было прекрасно! 🥰
.
💰Стоимость участия в практике:
— 800 р. за одного при оплате до 12 апреля включительно;
— Если вы идёте с парой, то цена за двоих составит 1400 р. при оплате до 12 апреля включительно;
— 1000 р. в день практики 13 апреля.

Предварительная регистрация обязательна, количество мест ограничено!
Практика состоится при регистрации от 5 человек, максимум 20 человек!

ВАЖНО! Если вы зарегистрировались, но понимаете, что присутствовать не сможете, необходимо предупредить и освободить место заранее, не позднее, чем за сутки до мероприятия. В случае, если вы не предупредили, место считается выкупленным вами и оплата не возвращается! Будьте внимательны😉
.
Записывайтесь любым удобным для вас способом:

— звоните, пишите смс/whatsapp по телефону студии +7 916 148 7488;

—  пишите личные сообщения в  наших соц.сетях: https://vk.com/lili_yoga, https://www.facebook.com/liteayoga.ru/https://www.instagram.com/liteayoga/

— пишите нам на почту mail@liteayoga.ru

С радостью проведём эту глубокую практику для вас, друзья! 
Ом🕉