Аштанга йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Джойс, возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.⁣

Аштанга йога включает в себя последовательности асан, связанные между собой комплексами движений, выполняемых совместно с дыханием (виньясы), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). В результате во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Прежде всего, практика Аштанга йоги развивает гибкость, физическую силу, а также способность концентрировать внимание.

Прана, получаемая при специфическом дыхании со звуком, наполняет тело энергией. А благодаря практики асан с таким дыханием, кислород в большем объеме поступает в кровь и быстрее проникает в ткани. Также, дыхание во время практики асан помогает избавиться от ненужного напряжение в мышцах и сухожилиях.
А специфическое дыхание со звуком укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает жизненный объём легких.

Это отличная профилактика и лечение многих респираторный заболеваний, включая бронхиальную астму.

Воскресенье -18.00-20.00 с Ольгой Тиханкиной


До встречи на практике
Ваша LiTeaYoga